我就這樣中暑了／中暑涼脫散補送 刮痧消除不適

每年中元普度，總會想起第一次中暑的事。那時我在老婆娘家，她家是大型家具店賣場，當天沒開門做生意，偌大空間只開了一扇門，其餘門窗緊閉，我先在外頭拜好兄弟，烈日當空讓我汗流浹背，焚香、燒金紙使我呼吸困難，於是回到店裡休息，沒想到燃燒的煙霧瀰漫在沒空調又密閉的高溫空間裡，反讓我無法流汗，陷入頭昏虛脫狀態。

當護理師的老婆發現我的臉色蒼白，判斷我應該中暑了，趕緊找大舅子幫忙，將我扶到遠離祭拜場地的陰涼通風處，脫去上衣，以濕毛巾擦拭身體，喝運動飲料消暑，才讓暈眩感漸漸緩解。

再以瓷湯匙當刮痧器具，在後頸及背部抹上油膏，依頸後方中線兩側的僧帽肌、肩膀頂端、肩胛骨及脊椎兩側四指寬處的順序，每個部位約刮20次，出現小紅斑後，我的不適症狀很快一掃而空。

刮痧是中醫常用的祛暑良方，除了瓷湯匙外，50元硬幣也能派得上用場，但最好還是使用質地光滑的專用刮痧棒，並搭配適當的潤滑劑，就不易讓皮膚受傷，才能事半功倍。

中暑時只要依據「涼脫散補送」口訣，立即將患者送至陰涼處，脫去多餘外衣，以濕毛巾或灑水散熱，補充水分，視情況送醫即可。

不過，預防重於治療，減少在大太陽下長時間活動，也不在高溫與密不通風處久待，方為避免中暑的上策。