親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

2016-08-17 11:40撰文 廖貞嵐

現代人生活、工作忙碌,三餐老是在外成常態,台灣外食族逐年攀升,有近7成的民眾總是在外解決三餐,長時間攝取高油、高鹽、高糖、高調味品(重口味),不僅對心血管、腎臟造成負擔,也容易形成脂肪肝肝臟不好,不但有害健康還容易老,因此不得不重視外食引發的危機。

圖/廖貞嵐 提供
圖/廖貞嵐 提供

調查發現,有超過8成的上班族每天平均一、兩餐以上外食,且工時越長,外食的比例越高。外食通常都加了過多的油、鹽、糖,還有許多化學添加物,當身體無法代謝,就會形成脂肪堆積在肝臟裡,而許多人喜歡的漢堡薯條配可樂,更是被營養師選為「十大恐怖外食組合」第一名。

「肝若好,人生是彩色的,肝若不好,人生是黑白的」,台灣每年約有1萬多人死於肝癌、肝硬化、肝炎,當肝細胞內有脂肪堆積,進而變成脂肪肝,而脂肪肝不只是肥胖者的專利,瘦子也會有脂肪肝,在台灣,每2至3人,就有1人有脂肪肝的問題,而外食族時時處在傷肝的危機中,最後吃出一身病。

圖/廖貞嵐 提供
圖/廖貞嵐 提供

不想三餐「老外」養出脂肪肝,除了多休息、養成規律的運動,還可以攝取五味子、芝麻等天然食品來護肝,現今市面上有推出含有五味子與芝麻素兩大植物性護肝成分,可以活化代謝力,提升保護力,有國家認證的護肝產品,讓你的健康有保證,選擇大品牌的保健食品,更能安心護肝。

天然護肝食品是你的好選擇,想要健康就要從日常生活中做好保健,除了多吃花椰菜、檸檬等新鮮蔬果,攝取足夠的纖維質,不熬夜、規律的運動習慣,再適時搭配有國家認證的天然保健食品,讓你健康無負擔。養肝要趁早,肝好身體才會好!

脂肪肝
外食族
護肝
保健食品
肝臟

延伸閱讀

同類文章

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠

全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!

老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!

職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

擺脫黑輪族 視野清晰好舒適

拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG

年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年

年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!

準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?

健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔

媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!

秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好

燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!

運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!

中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯

雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身

選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明

燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶

雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!

便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道

雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神

武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏

黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據

雞精打底 調整體質喜迎好「孕」

不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅

睡飽吃好 護肝4要

換季拉警報 就靠燕窩功效由內而外養顏

懷孕期間以即飲燕窩搭配正確飲食,不怕產後體質變變變!

猜你喜歡

娃娃音始祖切20顆腫瘤 「比10年前強」近況超驚人

社安網破很大!超商兇手曾精神就醫 朝野立委怒凍預算

陳文茜生「怪病」常昏倒!免疫系統攻擊腦部,發病時如失智者老人

健保給付藥價明年調整 心臟血管、神經系統用藥都調降

藥品、慢籤…健保擬漲部分負擔

精煉植物油含3項毒物恐致癌 研究:棕櫚油最危險

獨/肌萎症醫師40歲完婚 擁抱生命不完美「讓罕病被看見」

蒜頭變綠色還可以吃嗎? 營養師:正常現象可安心食用

名醫與疾病的對話/私密處長痘痘 女中醫難以啟齒的巴氏腺囊腫,靠這二件事改善!

王必勝稱不適當關係已結束 妻:對我傷害很大 還沒原諒他

82歲阿嬤切除甲狀腺腫瘤! 透過「精準麻醉」 術後恢復較快、不會惡心嘔吐

天冷暖暖包貼腳底、電暖器對著吹? 急診醫警告「低溫燙傷危險群」:像溫水煮青蛙

中醫界大老施純全今晨於宿舍猝死 享壽60歲

將萊劑比喻保健食品 陳時中:真正的意思還是要問主委

聽見「啵啵啵」,當心是搏動性耳鳴! 醫:發生原因有4種,這些方法可診斷治療

明年健保費率上看5.32% 陳時中:兩年不調不是隨便講講

人原來在「50歲」左右最聰明!大腦健康關鍵在血流量,專家教超簡單4招養出健全大腦

疫情下的退休力應變調查!填問卷抽百項好禮

罹病無力自主照顧 安寧緩和醫療助退休船員走完一生

抗藥性細菌增3倍!感染科醫師呼籲,「四不一要」使用抗生素

陳吉仲說「菜價親民」煮婦感受不同 網:貴到我想自己種

醫病平台/失智症與家庭暴力的壯烈:那些對醫療單位的過度理想期待

日本「愛肌寧錠劑」主成分下降 640萬粒預防回收

山林解禁上山最怕蜂螫 遇過敏性休克兩招保命

蔬果農藥殘留超標 家樂福、全聯、溫野菜都中標

優生保健修法/已婚女性墮胎 擬不須配偶同意

醫病平台/「為什麼不使用長照服務?」 淺談失智症照顧者心理需求

多元介入高齡照護 健保擬加碼

高齡照護/增肌 每日足量蛋白質

10月1日才保外就醫!孫道存今晨癌逝 享壽72歲

醫病平台/陽光下的陰影:失智症照顧者的身心壓力

贊助廣告

留言