親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

老人才會得關節炎?愛運動者也要當心!

2016-08-17 11:40撰文 廖貞嵐

全民運動時代來臨,路跑、騎車、健身重訓成為國民運動,但你有發現,上下樓梯、彎腰、深蹲等簡單動作,身體竟然出現了「喀喀」的聲響?小心,運動沒有做好十足的保養,關節炎提早找上你!

圖/聯合新聞網 提供
圖/聯合新聞網 提供

顛覆過去認為關節炎只會發生在老人身上,事實上,隨著全民瘋運動熱潮興起,有越來越多30歲左右喜愛運動的患者找上醫生,最後竟然發現自己得了關節炎!世界衛生組織就指出,目前全球約有3.5億人患有關節炎,更預言到2025年時,世界上將近有高達25%的人口會由於骨關節的問題而導致行動不便,更顯現出關節炎幾乎是一種全球的慢性流行病。

到底要如何保養關節,才不會年紀輕輕就讓關節炎找上你呢?其實,若是行動時身體發出「喀喀」聲響,就要知道這是關節炎的警訊聲,及早保養,就可以避免關節提早老化。特別是運動時的保健更為重要,因為運動時的關節磨損會比平常更加嚴重,這時若是沒有提早保健的概念,小心運動健身反而造成傷身的反效果!

愛運動的人絕對都知道,運動之前應該要做暖身運動,以免身體因為劇烈的運動而造成傷害。但是你知道嗎?只有暖身運動是不夠的,如果沒有補充相對的營養素,也可能對身體造成傷害。其實不只銀髮族需要藉由保健食品補充關節退化所需的營養,對於愛運動的朋友們,也是保養行動靈活不可或缺的一環,只要吃對營養素,加上暖身運動充足,就可以避免不必要的運動傷害。

市面上關節保養產品百百種,要如何挑選才能讓保養事半功倍?建議可選擇含兩大關鍵保養成分: UC II®「非變性第二型膠原蛋白」能修復及重建軟骨、減緩發炎與疼痛,效果是葡萄糖胺加軟骨素2倍以上;搭配「水解第二型膠原蛋白」提供營養補給、保持關節滋潤。此兩大成分複方而成的產品,能更全面維護關節靈活行動力!千萬不要讓運動健身成為健康的阻力,只要提早做好關節保養,讓你怎麼動都不用怕,行動力更靈活、有彈性!

關節炎
暖身運動
膠原蛋白
保健食品
健身

延伸閱讀

同類文章

掰掰啾啾新短片 真實反應考生心酸

過勞元氣不足 中醫師:單補蔘不夠

全家出遊遙不可及?讓爸媽遠離「喀喀」走出健康!

職業婦女兩頭燒 超人媽咪「小心肝」

瘦子也會有脂肪肝?! 外食危機靠自救

台灣人工時長壓力大 拒當「肝」鐵人

擺脫黑輪族 視野清晰好舒適

拒絕苦蹲馬桶 好菌讓你順暢不NG

年終身體也要除舊佈新 推薦燕窩讓你用高顏值迎新年

年底結案壓力大!用雞精補充好體力 讓疲倦結案!

準新娘婚前保養大作戰,妳做對了嗎?

健康食補推薦雞精 平衡體質身體無負擔

媽媽婆婆最愛伴手禮-燕窩:健康與美麗,用燕窩一次搞定!

秋乏身體容易疲倦?消除疲勞雞精功效好

燕窩吹整形風 ? X光讓假燕窩現形!

運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質,挑戰運動季!

中秋月餅恐懼症 燕窩禮盒更夯

雞精平衡好體質 不怕「冷氣症」纏身

選燕窩,不是眼見為憑!老字號專家教你看分明

燕窩孕期不能少 呵護孕婦與寶寶

雞精建構平衡好體質 輕鬆擊退壓力!

便便的旅程/便秘救援 3計畫打掃腸道

雞精平衡好體質 不怕夏季沒精神

武媚娘的霸氣美顏術!用燕窩滋補養顏

黑暗中滑手機 開燈後一團黑影 黃斑部受傷的證據

雞精打底 調整體質喜迎好「孕」

不喀喀 好靈活 關節抗老有訣竅

睡飽吃好 護肝4要

換季拉警報 就靠燕窩功效由內而外養顏

懷孕期間以即飲燕窩搭配正確飲食,不怕產後體質變變變!

猜你喜歡

前後治療2年 前立委朱高正大腸癌辭世

王必勝不倫戀重傷指揮中心 羅一鈞說話了

緋聞重創防疫英雄形象 王必勝:表達深深的歉意和自責

看iPhone 13 Pro螢幕頭超暈 苦主們慘哀:眼窩、頭全在痛

王必勝不倫戀恐革職?陳時中否認:指揮中心非常需要他

產婦大失血、嬰兒全身發紫 30名醫護鬼門關前救回性命

秋天到了開始關節痠痛? 醫師教你3招舒緩關節疼痛

室內遇強震快躲桌下保命! 地震來襲不可不知避難3守則

遭國台辦批背祖叛宗!陳宗彥臉書回擊

王必勝傳不倫! 陳時中:王在公領域表現的很傑出

醫奉31/鄭聿淩:守在衛教最前線 翻轉衛生所極限

雙胞胎竟差12天出生 馬偕醫院救回巴掌仙子

搜救高雄城中城 消防員見揪心一幕「死者神情驚懼背靠門」

智利蘋果農藥殘留不合格 120公噸全遭退

醫奉31/黃常智:為愛滋受刑人看牙 去了一次從此牽掛

別再汙名化「喝冰水」,好處其實超多!台大醫師告訴你:15個喝冰水的好處

血糖高罹患憂鬱症風險是一般人的2到3倍!這階段就該注意

醫奉31/陳玉祥:偏鄉醫病也醫人 希望教室助貧童

醫奉31/牛道明:解碼基因尋孤兒藥 屢創罕病醫療第一

食物容器、洗髮精、化妝品都有!研究:常接觸含PAE日用品增早死風險

新冠病毒很「傷心」!心血管病患染疫,恐增死亡風險

醫奉31/呂鴻基:催生台大兒童醫院 創多項醫學史紀錄

護心不傷心/盡量不吃肉類 謝絕生日蛋糕

基因資料庫原始資料未留台灣?專家澄清並非全基因資料

醫病平台/媽媽與死亡胎兒來不及擁抱!

帶能量包就闖高山? 玉管處「分級管理」避免越級打怪出意外

入住長照機構補助今起開放申請 全台約10萬家庭受惠

護心不傷心/快走爬樓梯 練心肺

醫奉31/林俊龍:災難現場不缺席 推遠距智慧醫療

醫病平台/死亡是人世最後的解脫!不要再讓癌末病人繼續治療而受苦

日進口「漢生萃暢胃顆粒」出包 緊急回收7.4萬盒

贊助廣告

留言