運動後容易疲倦? 喝雞精平衡好體質，挑戰運動季!

九月熱血運動去 成績要好平衡體質是關鍵

時序逐漸入秋，運動季也準備揭幕。無論是9月份泳渡日月潭或是高雄超級馬拉松錦標賽，每年都吸引超過萬人參與；尤其，今年泳渡日月潭活動，還因為報名人數過於踴躍而首次分為兩日舉辦，由此不難發現，戶外運動正成為全民踴躍參與的熱門盛事之一。

只是，在面對運動季來臨之際，民眾除了做好事前訓練與暖身，更應注意持續均衡補充身體營養，讓身體擁有健康且平衡的體質，才能讓參賽者或是愛運動的您保持身體最佳狀況，在最好的體力下，迎接未來挑戰！

喝雞精打造健康基底　讓你從容應對各項運動挑戰

高雄醫學大學運動醫學系許美智教授表示，近年來無論是路跑活動、鐵人三項或是半馬、全馬賽事等，逐漸成為全民運動；但所謂萬丈高樓平地起，希望在運動比賽中奪得好佳績的您，最好能於賽前先為身體補充正確且充沛的營養，藉以打造良好，平衡體質，將是運動競賽時，作為最後衝刺的重要關鍵！

除了要注意水分的補充外，在進行戶外運動前可適時攝取雞精等營養品。例如雞精含人體無法自行合成的必需胺基酸可以補充體力，經科學實驗實證，持續飲用還能促進新陳代謝率、調節生理時鐘，不僅能讓您在白天擁有好精神，夜晚能夠睡得穩，還可以在訓練、培養體能的同時，為身體打下堅固的健康基底、不容易疲倦，可從容應對各項運動的挑戰，突破自我極限。

平日就備戰 才不會越運動越容易疲倦

此外，許美智教授特別提醒大家，許多剛開始接觸運動的民眾，常誤以為若能先減重，就可以因減少身體負擔，幫助自己運動起來更輕鬆；但事實上，若是民眾既想提升訓練份量，同時又計劃維持窈宨體態，反而容易造成體力不堪負荷，導致身體機能失衡，讓身體更容易疲倦，不僅影響運動表現，還會影響身體健康。

換言之，與其透過減少身體負擔來提升自己的運動力，倒不如適當補充碳水化合物與蛋白質，就能因促進身體新陳代謝及恢復身體保護力，達到減少身體負擔，同時又能在保有良好體力下，持續精進自己的運動力。

所以不少運動者會選擇罐裝雞精，就是因為雞精內含小分子胺基酸，不但擁有較佳的吸收效率，且零脂肪、零膽固醇、低鈉，不會對身體造成負擔，可以快速補回好體力，讓身體不容易疲倦，擁有源源不絕的充沛體力持續運動，才能越運動越健康，形成一股良性循環。

總而言之，民眾在享受各式各樣的運動挑戰前，一定要記得補充無負擔、吸收率較佳的優質營養素；就像具有國家健康食品認證的白蘭氏雞精，因為含有豐富的小分子胺基酸，不但可以迅速補充體力、快速恢復疲勞，讓身體不容易疲倦，而且零脂肪、零膽固醇，不會造成身體負擔，長期飲用能打好健康基底，讓你在擁有源源不絕的充沛體力下，盡情享受運動樂趣，這才是運動競賽的致勝關鍵。