親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

洪蘭:長者甩憂鬱 別再看電視

2016-01-10 12:35聯合報 記者陳雨鑫/台北報導

洪蘭 記者陳瑞源/攝影
洪蘭 記者陳瑞源/攝影
中央大學認知神經科學研究所教授洪蘭指出,台灣多數長者經常窩在家裡看電視,容易憂鬱,建議平時可以多動一動,刺激大腦版圖,才能避免疾病、避免憂鬱。

洪蘭說,預防失智最好就是多動腦,曾有電玩遊戲標榜能防止失智,最後證實效果不彰。她認為,與其在家裡打電動,不如外出旅遊,不要宅在家;Omega-3脂肪酸雖然對預防失智有幫助,但也不能只吃這個,飲食要均衡才行。

面對老年,許多長者總是負面思考。洪蘭表示,根據研究,情緒其實是認知對於情境的解釋,自認環境對自身不利時,負面情緒就會油然而生,台灣許多長者天天都窩在家中看電視,被動接受訊息,而連續劇裡包二奶、婆媳問題等負面情節,更容易讓長者憂鬱。

洪蘭建議,大家平時可以多動一動,刺激大腦,別天天待在家看電視,長者若有孫子,就讀書給孫子聽,刺激自身神經系統,才能避免疾病與憂鬱。

憂鬱
失智
大腦
負面情緒
Omega-3

延伸閱讀

同類文章

今年最後一個節氣「大寒」,養生先養腎!做好9件事,教你保陰潛陽固陽氣

元氣一日線上課程 教你增加抗寒力與免疫力

發炎就是大腦病變的開始!聽手機、吃麵包...劉博仁醫師點名6大促發炎習慣,你可能天天在做

最冷節氣「小寒」宜溫補!養生注意三細節,教你不同體質如何進補

台灣邁向衰老 九成民眾認為社會對超高齡「準備不足」

「我還沒要等死,身體、腦筋都還在動」!102歲孫立德,長壽秘訣就是盡力避免2件事

秋天重滋陰潤肺! 中醫師告訴你「該做什麼、該吃什麼」

毛病一堆小心是代謝差!中醫教4原則改善,薑黃有助調節

睡前也要有「儀式感」!雙腿泡熱水、看小說...名作家的「安眠10大撇步」,讓你一夜好眠

中秋團圓不想成為月半臉 按摩「這幾個穴位」加速體內代謝

因時養生,從一天7個「黃金時間」做起!預防醫學名醫教你,打造不易失眠、生病的體質

「白露」抗秋燥防病毒 多吃這幾種白色食物養肺

秋老虎來了!「處暑」養生潤肺防秋燥,飲食忌辛辣宜多酸

立秋之後出現這種“困倦”,小心是中風先兆! 別再用「秋乏」糊弄自己

汗流太多易增心臟負擔!醫授「夏季6個養心術」:愛賴床、愛生氣要當心

丹麥老年研究中心:臉看起來年輕,真的較長壽!怎麼做才能逆轉老化?

立秋之後如何健康吃?營養科專家教你3道有藥膳功效的美味食譜

立秋養生先養肺,吃這些東西潤肺去燥!6種常見疾病教你預防

只要1分鐘就有巨大改變 專家曝22個簡單健康習慣

除了基因,有2/3壽命是由自己掌控!醫師認證人瑞健康長壽祕訣

「小暑」過後愈來愈熱! 專家建議多吃夏日消暑聖品「絲瓜」,清熱、利尿、消水腫

冷氣吹多產生濕氣,讓你病多難痊癒!中醫師教「去濕2招」:夏吃酸性水果、喝排濕茶飲

長期待冷氣房皮膚老得快 10個讓你顯老的壞習慣

夏至燥熱多吃綠豆湯、瓜果類解暑開胃 但避免一時間吃以免身體過寒

農曆五月疫病多 中醫教居家5茶飲避疫去瘟

要長壽也要健康!謹記8大飲食建議4項運動要訣

養生年輕化,但你用對方法嗎?12項年輕人的養生謬誤

每個階段都要動,更年期更是為運動存摺存肌力!婦產科醫師給熟齡女性的4運動建議

年過70容光煥發、沒有小肚腩!身價百億特力總裁何湯雄養生靠這4秘方

春養肝,夏養心!夏季養生就靠「一覺、二瓜、三湯、四穴」

猜你喜歡

大掃除「斷捨離」好難?命理師:9類物品必丟免壞好運

健走好處多!醫師親授間歇式健走、北歐式健走、不倒翁健走怎麼走才對

「李安老婆」連生孩子都不通知李安!林惠嘉的人生哲學:不對別人說我希望,只對自己有期望

沙拉油、豬油、橄欖油、椰子油... 營養師告訴你:什麼時候該用什麼油?

發炎就是大腦病變的開始!聽手機、吃麵包...劉博仁醫師點名6大促發炎習慣,你可能天天在做

婚前遠庖廚,婚後變掌勺!王偉忠妻林慧晶教你料理美味的螃蟹花雕蒸蛋、毛豆燒茄子

冬天減肥可多吃的蔬菜 營養師教如何吃茼蒿降血壓

只要用對方法就可延緩老化 名醫張金堅創咖啡健康學養生

科技海綿其實超毒?教授破解美耐皿有毒迷思:跟劑量有關

退休生活是什麼模樣?裴偉:閱讀、種花、下廚…就是現在日常,出書傳承美味緊繫父子情

攝取高蛋白質、高纖維、低升糖食物,體重卻沒變?醫:想減肥,4大踩雷食物要少吃

今年最後一個節氣「大寒」,養生先養腎!做好9件事,教你保陰潛陽固陽氣

蔬果清潔不善恐食物中毒!美國FDA教你七招清洗技巧

食物掉地3秒還能吃?毒物權威曝真相:用水沖更慘

這7種食材、營養素主宰身體核心溫度!營養師最推這道家常菜

腰果、開心果、瓜子都上榜 營養師揭10大最肥零食

高膽固醇是不是少吃油比較好?營養師詳解選油品常見疑問

婆婆要求早起拜拜,媳婦回「等我睡醒」 夫因此提離婚遭法院駁回!

吃麵怕胖!粗麵or細麵好? 揭曉麵食熱量排行:這碗直逼1000大卡

換肝之父陳肇隆曾得肝炎 談養生:吃地瓜葉 日行萬步

其實助維護血管健康?營養師揭為何九層塔形象差

蒜頭怎麼保存才好 營養師:根據使用方式決定保存方法

高麗菜便宜 部桃營養師教做減鹽台式泡菜助年菜解膩

有片|在家也能有效增肌!減重醫師教你正確深蹲

訓練走路「推進力」 走起路來更省力!

爬樓梯是最笨的運動?上下階梯傷膝蓋是真的嗎?

可可豆殼可加工製成茶?研究:抗氧化能力可媲美咖啡

只吃菜不吃油?營養師:內臟沒保護 便祕更嚴重

健康是假象?研究揭英國75%的植物肉鈉含量過高

避免膝蓋痛要訓練2大肌群 醫教9招在家就能練腿力

婆婆要求「年終上繳一半」嚇壞媳婦!媳婦該給孝親費嗎?不想給怎麼辦?

贊助廣告

留言