隨著疫情趨緩,大家都開始恢復各種訓練,今天要來跟大家分享難度稍高的訓練方式。常常在YT頻道分享各種訓練方法的YouTuber「超核心健身中心 Hypercore Fitness」,今天要來教大家20分鐘的高強度訓練課程,快一起來看看吧。
這些動作包含伏地挺身、分腿蹲、RKC棒式等等。由教練帶著一起操練20分鐘,即使沒有健身房的器材也可以在家自主訓練、維持肌肉唷!
原始影片:點我看
影片授權:@HYPERCOREFITNESS
超核心健身中心 YT:點我看
超核心健身中心 FB:點我看
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
💪更多健康推薦
‧60歲單身男領1700萬退休金「怕送國庫狂揮霍」五年後被友點醒了
‧獨居父失聯兒子急返家見他好好的 卻從「LINE傳訊」驚覺大事不妙
‧單吃白吐司竟比塗奶油吐司更容易發胖?糖尿病專科醫解析原理
這篇文章對你有幫助嗎?

