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有片!3分鐘虐腹訓練 打造川字腹肌


每天三分鐘,練出人魚線及川字腹肌。圖/Canva

想練出結實腹肌,卻總因為訓練時間過長而堅持不久嗎?長痛不如短痛!今天教你在家3分鐘練出比馬甲線多一條的「川字腹肌」。

每天堅持三分鐘,讓你在家爆汗訓練,只要持續練習,也能練出漂亮的人魚線及川字腹肌!快跟著亞里沙 Alisa一起收緊核心,讓你虐腹超有感!

想了解更多健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,做好正確運動,讓訓練更有效!

亞里沙 Alisa YT:點我看

亞里沙 Alisa FB:點我看

「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

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社團:女性專屬|健身的我超美

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