「水泡」這是自古以來就長期存在的事情，幾乎人人都有可能起水泡。水泡是皮膚經過磨擦後，在表面的地方形成一個液囊。
水泡該如何處理？其實「避免水泡破掉」就是最好的處理方式。我們知道皮膚對身體是個保護組織，這種保護的組織你當然不要沒事去弄破它。因為水泡下面是一些組織液，有許多其實很有營養的蛋白質。偏偏我們腳又是全身最隱密、細菌最多的地方，一旦水泡破掉就很容易感染，一感染就是悲劇，會需要花更多時間去處理它。所以最好方式就是不要破掉、避免感染。
但是實際上不管你有沒有主動弄破水泡，它最後都會破掉。因此，我們應該要選擇更乾淨、避免感染的方式去處理水泡。我們建議用無菌的方式把水泡的水抽出來，這樣可以避免水泡繼續擴大；把水抽出來後必須要經過適當的包紮，消毒包紮後再繼續運動。
以醫生的角度來說，最合理的方式就是休息到好不要運動，但實務上不可能，所以你運動前一定要經過無菌的抽吸，處理傷口包紮之後再去運動。
處理傷口的工具要謹慎選擇，如果想要達到無菌的目的，針筒會是最好的選擇。如果用刀子把水泡劃破、整個皮掀掉的話，細菌很容易跑進去；用針戳破，相較之下傷口比較小，但也不太適合；因為只是弄破了傷口，卻沒有把組織液吸出來，皮也就無法貼回去。所以用針筒是最適合的，不僅傷口小，還可以把組織液吸走、讓皮自然地貼回去；皮膚下面的組織很快就會長回來，長好之後外面的皮自然就掉下來了，這才是最正確的護理方式。雖然傷口小，但傷口消毒還是要做好，防止細菌不是那麼容易跑進去，才不會有很多不必要的併發症。
最重要的傷口護理原則是一定要把腳洗乾淨，維持患部的乾淨、濕潤，皮膚才會再長出來；那層皮如果不是絕對必要不需要把它剝掉，只要把它包紮起來，去跑步或是其他一般活動都還可以，只是會痛而已。
醫師，我有問題！
如果不小心在跑步的時候就破了水泡，用優碘先消毒傷口對嗎？其實「優碘、雙氧水」都不是一個很好的消毒藥水，因為優碘不是殺菌（殺死現存所有的細菌）它是制菌（阻礙或抑制特定細菌的繁殖），它會一併抑制生長細胞，使得傷口癒合的速度變慢。如果一定要使用優碘的話，記得使用了優碘過後，需要使用生理食鹽水將優碘沖洗乾淨再進行包紮。
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