秋冬之際血糖易失控 營養師：氣溫、飲食為2大主因

冬季對老年人來說是比較危險的時節，各種疾病發病率都比較高，糖尿病患者尤其容易出現高血壓、糖尿病足等併發症。一般來說冬季糖尿病門診的人數比其他季節會多1/3到1/2。

從根本上說，糖尿病患者產生併發症，或者病情加重，主要是血糖水平難以控制，從而對各個器官造成損害。

為什麼一到冬季就會產生控糖難的問題呢？

首先很多老人尤其是糖尿病人腿腳不那麼靈便，行動力比較弱，因此體質比較弱，秋冬天氣很冷，如果沒有人陪同，大部分老人沒法出門活動。活動量減小以後，血糖就會更難以控制，還會產生糖尿病足，降低患者的運動能力。

其次，糖尿病患者由於缺乏胰島素，攝入的糖難以被機體利用，身體不能夠產生足夠的熱量維持機體的活動，因此患者會經常感覺比正常人更冷，加上免疫功能降低，也是造成糖尿病患者體質快速下降的一個重要原因。

因此，在冬季糖尿病患者更容易患感冒，也會導致病情反覆或加重。

此外，病人在天氣突然變冷時，交感神經處於興奮狀態，生糖激素分泌增多，就會促進腸道對葡萄糖的吸收，讓血糖升高得更快。

但同時又抑制肌肉組織對葡萄糖的利用，在胰島素本身分泌不足的情況下，更加抑制胰島素的分泌，使病人血糖光升不降，就像堵住的下水口，糖分侵染到其他的組織器官，造成併發症。

另外，很多人在秋冬大補，有些患者雖然不吃糖多的食物，但是會吃很多大魚大肉，以為這樣不會對身體造成什麼損害，前面也提到秋冬活動量降低，這樣不管不顧地大補，只會讓併發症轉向心血管的方向，對身體造成更多傷害。

對於冬季控糖難的狀況，我們應該怎麼做呢？

一方面還是要保持適量運動，生命在於運動，受寒會導致血糖波動，但就算不能出門也要在家裡保持一定的活動量，注意保暖，防止摔倒。

另一方面要重點對血糖進行監測，冬季容易因血糖驟然升高而出現併發症，應至少一周或半月監測2-3天血糖譜，最多2-3個月，就要到醫院進行檢查，並定時到醫院在醫生的指導下調節用藥。

本文摘自《爆炸營養食堂》，由十餘位專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室，用原創文章和短視頻來評論熱點健康新聞，講述健康、營養、中醫、食療相關知識及趣事，帶您遠離健康謠言。

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