膝關節 跑跳蹲走都靠它
膝關節炎是常見的骨科疾病，從膝關節生理構造的了解，它是人體使用量相當大的關節，承擔身體重量壓迫，參與跑、跳、蹲、走，每項運動都會對膝關節產生磨損，也因此提高了傷害發生的風險與老化的速度。
膝關節主要的動作為彎曲與伸直，由周圍肌肉收縮產生動作，附著周遭的韌帶於活動中提供關節穩定度，膝關節深層軟骨與關節囊則提供潤滑功效。如果受到外力衝擊、使用不當或是過度使用，很容易造成膝關節結構改變和傷害。
疼痛不敢運動 症狀更惡化
膝關節炎的發生，可能來自外傷車禍、運動傷害、職業傷害、運動習慣、年紀老化等。相關症狀如：十字韌帶斷裂、韌帶撕裂傷、半月軟骨撕裂傷、肌腱炎與肌肉拉傷、膝關節囊發炎、退化性關節炎，而疼痛是最直接的反應。嚴重疼痛者常因疼痛而不敢活動，身體活動量降低，若再加上體重控制不當，恐會加劇疼痛症狀。
膝關節炎的治療方法上，包括：
1藥物治療。
3輔具穿戴保護。
4運動限制。
5運動項目改變。
6止痛藥物注射。
7潤滑液玻尿酸注射。
8增生療法注射。
9手術人工關節置換。
每項治療都有其治療效果與限制，因此患者常有個疑問：到底我適合哪種治療？
醫護專業建議 搭配物理治療
膝關節治療應參照醫師的專業建議，並考量症狀程度與經濟能力，選擇最適當的治療方式。每項治療介入若搭配物理治療，可以延續整個治療的效果，同時也要落實日常保養，才能促進膝關節的健康。
物理治療師協助患者改善膝關節炎策略，如：冷熱敷及電療緩解疼痛、拉筋治療放鬆緊繃關節、運動治療強壯膝關節肌力、徒手治療增加關節活動度、輔具保護選配穿戴建議、拐杖助行器高度的調整、居家環境座椅高度調整、職場環境空間改造，透過症狀治療與空間改善，達到安全有效的治療目的。
症狀緩解後 從事低衝擊運動
膝關節炎症狀緩解後，更要注意平時的保養與預防，從事低衝擊性運動如：腳踏車、水中運動、健走、太極拳，藉由運動訓練增加關節周圍的肌力、拉筋方法維持關節柔軟度，運動時也應穿戴適當的護具，並注意體重控制。這些方法經研究證實，可以強壯膝關節並延緩退化的速度、增加膝關節的使用年限，並提升生活品質。
膝關節炎症狀處理，簡單地說：疼痛治療交給專業醫護，運動訓練與行為改變則要靠自已。透過正確觀念的建立，學習正確的方法，幫助自己朝向健康無痛的人生。
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