親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

頭好痛和月亮有關?你有「月圓症候群」嗎?

2018-10-06 20:30元氣網 林志豪醫師

中秋連假除了烤肉之外,也是闔家團圓賞明月,享受天倫之樂的好時光!在我們開心賞月的同時,有些患著卻因為頭痛欲裂,急忙前來就醫,影響了過節的好心情,難道月亮跟頭痛有關係嗎?跟大家分享這個特別的議題:

中秋節月圓。 圖/聯合報系資料照片
中秋節月圓。 圖/聯合報系資料照片

為什麼月圓時期會引發頭痛呢?

瑞士科學家進行研究月亮與睡眠品質的關係,研究團隊針對30名受試者於睡眠實驗室監測睡眠時的大腦活動情形、眼球運動和荷爾蒙分泌。結果顯示,在月圓期間,受試者的深度睡眠大腦活動下降了約 30%,體內褪黑素濃度也下降了。此外,在月圓當天晚上,受試者約需 19 分鐘才後才能完全進入睡眠狀態,與平日相比多了 5 分鐘,且睡眠總時間也縮短了 20 分鐘。

月圓症候群 雖然有許多的報導,依然有諸多說法並未獲得科學家與醫學的證實,我們需要注意的是頭痛與睡眠的關係,這兩者的關係是很複雜的,頭痛,可能是因為失眠的結果,也可能是造成失眠的原因。

根據調查,全球有睡眠困擾的人口數不斷增加,平均每五個人就有一人有失眠問題,而在台灣的失眠人口估計有5~6百萬人,更不要說再加上頭痛來攪局了,那到底該如何減緩失眠性頭痛呢?

月圓症候群引發頭痛?圖/林志豪醫師提供
月圓症候群引發頭痛?圖/林志豪醫師提供

【5招減緩失眠性頭痛】

●要多補充水分,一般成人一天至少需飲用2,000cc的水

●避開食品添加劑、酒精、加工食品等可能誘發頭痛食物

●嘗試做一些伸展的瑜珈動作或是慢走

●飲用安眠花草茶,例如玫瑰花茶、洋甘菊茶,都對治療失眠與降血糖有益

●可以使用薄荷油和薰衣草精油幫助減緩頭痛

減緩失眠症狀 的關鍵在於維持健康的身心,所以平時就該做到規律作息,避免熬夜、維持正常飲食,也可以多多運動以紓解壓力與緊繃情緒,排解心情~以上提供給備受失眠困擾的你參考喔~

頭痛
失眠
大腦

林志豪醫師

經歷
林新醫院腦中風中心主任
神經內科主治醫師
馬偕醫院腦神經內科主治醫師
台灣腦神經專科醫師
美國哈佛麻州總醫院頭痛及神經痛研究員
美國哈佛麻州總醫院帕金森症研究員
台灣頭痛及疼痛醫學會會員
主治項目
腦血管疾病、頭痛頭暈、帕金森氏症
腦中風、失智症、肩頸痠痛、下背痛
各類神經痛、神經失調、失眠焦慮
手腳麻木無力、腦(膜)炎、癲癇
糖尿病照護管理
【林志豪醫師官網】:https://drneurolin.com/

延伸閱讀

同類文章

保養大腦、防失智 康乃爾醫學中心建議維持6習慣

醫病天地/熬夜後頭暈 偏頭痛作祟

頭暈4類型一張圖了解!醫:成因各不同,3情況盡早就醫!

運將高速公路上突腦中風偏癱 台中榮總緊急取栓救命

男子脊椎開9次刀疼痛纏身 接受脊髓刺激晶片療法才緩解

頭痛怎麼辦?醫師教你看診前先準備這個東西

不菸不酒沒三高…熬夜隔天就頭暈目眩 醫:偏頭痛作祟

69歲金鐘視帝唐川腦中風住院插管! 專家示警:做不出3動作速就醫

警訊自我檢測/便祕、憂鬱、焦慮…不只有手腳顫抖,這些非動作障礙也是巴金森前兆

婦人突頭痛、頸部僵硬 就醫發現顱內動脈瘤破裂

缺維生素B12生哪些疾病?神經醫學權威提醒這群人注意

疫情期間「怕染疫」 腦中風回診率降3成、恐增復發風險

偏頭痛如大象在腦中狂奔 符合2徵兆該就醫

忘記剛發生的事是失憶嗎?一心多用是記憶力小偷

嘴巴說不要,但身體很誠實?研究證實身體有反應不代表「我願意」

顏面神經麻痺不是中風 醫曝易發作原因及好發族群

為什麼越到晚上越容易暴飲暴食?與意志力無關的腦神經科學

自私是本性?科學揭密:人類需要額外費心思才能做出貪婪的選擇

警訊自我檢測/大拇指和食指比OK 每月8日做巴金森症自我檢測

頭痛不要忍!治療頭痛3個重要觀念 醫:可以養成這個習慣

「一眼視力突模糊」小心是中風!醫師告訴你3大警訊

時間就是腦細胞!中風發作時怎麼做?4招爭取黃金治療時間

患腦瘤單側無力頻出車禍 男子術後復健返崗位

停課不停學 翹著二郎腿視訊上課壓迫腓神經變跛腳

眼球偏向一邊、說話不清楚 大血管阻塞型中風危險性高

警訊自我檢測/不只手抖 逾四成巴金森病友併憂鬱症狀

新冠肺炎頭痛和一般頭痛哪不同?

置換人工椎間盤 頸椎手術不再硬頸

夏天忘記做這事 小心成為血栓高危險群

類澱粉蛋白正子造影 揪出早期阿茲海默症

猜你喜歡

影響血糖最大因素!營養師:正確飲食控制不是少吃就好

壞膽固醇控制不佳有3原因 影響血脂的這些食物少吃

自費、公費、不同年齡怎麼選?價格多少?2021流感疫苗施打QA

「秋乏」疲勞、昏昏欲睡? 中醫師籲:吃1類食物要節制

睪固酮濃度高低為男人是否「偷吃」的關鍵! 濃度低有損性愛能力,醫師分析6大造成原因

長痔瘡怎麼辦,會自己好嗎? 10大造成原因、9招預防方法一次看!

40%的患者從未到心臟科就醫!如何揪出無症狀的心血管疾病?

陳柏惟起水泡跛行還跌倒 醫師警告:注意感染避免再走

每天吃阿斯匹靈防心臟病?美專家小組推翻一般認知:60歲以上長者恐現致命出血風險

保養大腦、防失智 康乃爾醫學中心建議維持6習慣

全台1/5人是糖尿病預備軍 名醫游能俊教「一份醣」飲食法逆轉糖尿病前期

青少年要打哪些疫苗? 亞東醫師:不只BNT,年輕人也需要HPV、流感疫苗

量血壓要用右手還是左手? 專家曝「6個NG行為」:多數人都做錯

看起來比實際年齡更老和自律神經有關!權威醫揭原因

女性40歲後為何狂掉髮?不常洗頭可能是原因之一

她考上藥師即確診類風濕性關節炎 滿身針惹父心疼

心悸該怎麼辦?該如何預防?醫:多數無礙,留意症狀慎防心肌梗塞

沒睡好、吃錯了都中招 你正在做的5動作超虐脊椎

吃太多肉、太鹹會導致腎結石? 醫師教你預防「腎結石」的6大方法

19歲女大生上樓狂喘 心肌炎心停11秒 葉克膜救回

頭暈、手腳無力是低血糖還是中風?2招辨識急性中風症狀

指甲瘀青要拔掉還是讓指甲繼續長?醫教4招助改善

胃酸、胸痛、乾咳都是胃食道逆流害的! 醫揭「最佳服藥時機」:千萬別斷藥

「胃食道逆流」噁心、反胃、難入睡 從4種體質和飲食切入改善症狀

膝關節退化跟年齡無直接相關 治療師推3招訓練肌力

為何會腰痛?一張圖看懂3類腰痛 2種腰痛即刻就醫

打了新冠疫苗還要打流感嗎?醫師:最新研究好處有這些

不喝酒、沒吃海鮮 為何痛風還是會發作?醫揭關鍵

走路腳拖地小心是「垂足症」! 醫揪「危險姿勢」:5職業易發生

台中62歲男接種流感疫苗 隔天家中死亡

頭暈4類型一張圖了解!醫:成因各不同,3情況盡早就醫!

贊助廣告

留言