剷肉甩油 享瘦妙招／簽2年健身房約 訂下減重目標

到了一個年紀，身材似乎難逃「小腹婆」、「大腹翁」的命運，加上疫情肆虐，關在家裡當「馬鈴薯」，為填補身心靈的空虛，忍不住把食物往嘴裡塞，卻讓身材走樣，難以收拾。

人都有惰性，走出舒適圈，勤奮與努力有時需要強迫一下，逼自己訂定目標。我與健身房簽了二年約，踏入健身房看到很多人很努力運動，於是內心正能量爆表，見到一些身材窈窕的人，有被激勵的作用，自覺要向他們看齊。先設定目標瘦2公斤，當看到體重計的數字倒退時，很成就感。

選擇健身房運動，是因為花了錢就要去，讓自己沒退縮的藉口。但靠健身房運動並不會自動減肥，飲食也要控制，吃清淡外，飲料跟高熱量食物要少吃，運動與飲食皆控制，才能達到理想減重目標。

減重沒有一蹴可幾的方法，別相信市面上許多的減肥藥、減肥偏方等，我始終相信「少吃多動」就是減重的不二法門。

很多事情，時間會給你答案，堅持自己內心的信念，讓運動成為習慣，多年後你會拉開與同齡者的距離。往後的歲月，不會成為自己討厭的老樣子，陪伴自己的，除了健康體魄外，還有曼妙的身段、健美的形體。