抬腿拉筋動一動》招式二/椅子翹臀
【聯合報/記者顏甫珉/報導;記者陳立凱/攝影;示範教練/李心潔】
用處:適合打麻將太久的人
動作一:人背對於椅子,全身放鬆。
動作二:往下蹲,以臀部略碰到椅緣為一個動作,雙手打直為平行。
動作三:後回復到動作一姿勢,每個動作平均5次為一回合,共作3回合。
【聯合報】
【聯合報/記者顏甫珉/報導;記者陳立凱/攝影;示範教練/李心潔】
用處:適合打麻將太久的人
動作一:人背對於椅子,全身放鬆。
動作二:往下蹲,以臀部略碰到椅緣為一個動作,雙手打直為平行。
動作三:後回復到動作一姿勢,每個動作平均5次為一回合,共作3回合。
【聯合報】