消滅自由基，身體不發炎！醫：養成這個習慣抗百病

你知道嗎？在人體在生病之前，往往還沒有發出病症，但身體其實已經發炎了，包括糖尿病、高血壓、中風等。而其中造成這些發炎的不外乎就是你的生活習慣所引起。

洛桑預防醫學集團院長 洛桑加參醫師 表示，造成慢性發炎的原因和平常生活息息相關。如長期熬夜、喝酒，日積月累就可能變成疾病，如引起肝硬化、肝癌。其他像五十肩、骨刺、腰痠背痛、血管硬化、高血壓、糖尿病、中風等等，起源都是來自於發炎。

我們常說預防甚於治療，發炎也是。每天紓解這些壓力就是很重要的課題，避免這些壞習慣日夜累積相當重要。

醫師表示，像平常我們「喝水」的這個習慣，就可以使我們身體裡的血液循環變好，進而使帶氧能力增強，發炎的源頭之一「自由基」就會相對減少。

醫師建議，夏天的時候一天最少要喝到3000c.c到3500c.c的水，每天這樣喝腸胃道就會正常，血液循環也會正常，如此腰酸背痛等各種發炎的機會自然就會減少。

此外醫師也表示，缺氧也是一種發炎，所以如果有機會可以常常接觸大自然，多吸取芬多精、高濃度的氧氣進淨化肺部，血氧濃度就會更加的提升。

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