「很多病患來看我，都是希望睡得好…」乳癌防治基金會董事長、台大醫學院榮譽教授張金堅指出，愈來愈多乳癌病患成為「康復者」，根據2022、2023年羅東博愛醫院、乳癌防治基金會進行的兩份調查報告顯示，乳癌病友即使康復，也有近五成睡不好，伴隨疲倦、憂鬱等問題。
另外，約四成康復者體重控制不良，還有約五成不喜歡自己的身體，且乳癌康復者也常面臨沉重經濟負擔、周邊神經不適，或有傷口麻木、疼痛、淋巴水腫困擾。
「乳癌康復者要疼惜自己！」張金堅建議，對於乳癌康復者，「NESS」四大解方很重要，包括「營養」（Nutrition），重點是在均衡飲食、適當補充營養；「運動」（Exercise）代表規律運動，建議每周做3小時中度運動，還有「充足睡眠」（Sound Sleep）與「紓解壓力」（Stress Management）。希望在癌症病患治療後的整合性治療品質照護上，可含括各照護層面，只要實證證據有效，就應納入，治療、照護體系也可更符合癌友、康復者需求。
這篇文章對你有幫助嗎?
