研究：父母陪著運動 小孩動更多

【聯合晚報╱記者林進修╱台北報導】

協助孩子遠離氣喘威脅，除了控制飲食避免肥胖外，養成規律運動習慣，提升體適能也相當重要。國外研究也發現，如果家長能陪孩子一起運動，效果更好。

台北馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示，肥胖的小孩通常怕熱、怕流汗，家長不妨讓他們在家玩wii，或選擇慢跑、跳舞等有氧運動，也可達到減輕體重的效果。

董氏基金會指出，今年7月出刊的「身體活動與健康期刊」，美國猶太健康醫院醫學助理教授Kristen Holm以83個家庭為對象，鼓勵家長和孩子透過每天走路超過2000步來增加運動量。結果發現，當媽媽們走路達到或超過2000步時，孩子們平均走路超過2117步；當母親沒有達到目標時，孩子則只走1175步，證實親子一起運動時，家長的活動量增加，孩子的活動力也會跟著變強。

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，運動可讓腦部分泌腦內啡誘發好心情，基金會去年曾進行「台灣五大都市國、高中學生運動狀況、壓力源與憂鬱情緒之相關性調查」，結果發現家長常運動，受訪學生有運動習慣的比率也高於沒有運動習慣者。此外，17.3%的國、高中生會因情緒不佳而運動，運動後有84.2%覺得心情會變好。

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