陳意涵懷胎8月僅胖3公斤 醫：為了孩子要多吃點啊

女明星為了上鏡，保持身材是永遠的課題，即使懷孕也惜「肉」如金。女星陳意涵至今已懷胎8月，日前自曝僅胖了3公斤，主要是懷孕前就先把自己吃胖，體重才沒有額外增加，婦產科醫師提醒，懷孕過程中，女性體重會增加8到10公斤，若是低於8到10公斤恐怕不利胎兒未來成長。

開業婦產科醫師趙堅表示，女性懷孕期間，飲食攝取相當重要，國健署一般建議女性每日的熱量攝取應在2000大卡左右，減肥過程中，每天至少也要攝取1200大卡，懷孕期間熱量的攝取要比一般高約在3000大卡左右。

趙堅表示，懷孕期間的熱量攝取並非是隨意攝取，澱粉的攝取量不該過高，需以必要營養素為主，如鈣質、鐵質、維他命等，近年流行的葉酸，也適合懷孕女性攝取，最建議攝取的食物以蔬果為主，肉品建議以魚肉為大宗，其餘像是豆製品都是推薦的食物，另外，要少吃油、少吃糖。

懷孕期間女性的體重本來就會增加，正常來說，體重增加的幅度會落在10公斤正負2公斤的區間，趙堅表示，若是在正常的體重成長範圍，有助於胎兒的骨骼、肌肉、腦部的成長，準媽媽們也不用擔心產後瘦不下來，只要正常的飲食，加上規律的運動習慣，身材很快就會恢復到往昔；若是怕胖不敢吃的準媽媽，反而會增加孩子出生後的死亡率，也會影響孩子成長發育。

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