初孕婦勤做凱格爾 減少尿失禁

【聯合報╱記者施靜茹／台北報導】

長庚醫院一項最新研究指出，懷孕4到6個月的初孕婦，孕期時沒做凱格爾氏運動者，比有做此運動者，產後6個月高出近一倍的尿失禁發生率。

長庚醫院婦女泌尿科主治醫師梁景忠說，婦女懷孕20周時，最好就開始做凱格爾氏運動，但有多胞胎、高血壓、糖尿病、妊娠毒血症、子癲前症、血液疾病和早產高危險群等孕婦不宜做。

四成台灣孕婦會在孕期發生尿失禁，越接近預產期比率越高。有些孕婦擔心開刀或吃藥，會危及胎兒健康，常默默承受尿溼褲子，後來甚至會陰部產生皮膚病，或泌尿道感染。

生產會使骨盆組織受傷，但有些剖腹生產婦女也會出現，有些學者主張懷孕也可能傷害骨盆組織，建議應在生產前，就治療尿失禁。

長庚醫院找了300名懷孕4到6個月的孕婦，其中一半的人，每天做骨盆底肌肉的凱格爾氏運動，至少做3個月；另外，每個月還接受物理治療師指導，做雙腿分開、加強骨盆底肌肉收縮等動作。結果發現，有做凱格爾氏運動的孕婦，懷36周出現尿失禁比率為34％，產後6個月為16％；沒做的孕婦，懷36周尿失禁為51％，產後6個月的27％，結果已刊登在國際婦女泌尿學雜誌（International Urogynecology Journal）。