有片！8分鐘減輕肩頸痠痛
你有沒有常常覺得肩頸酸痛，身體非常緊繃？很多人因為姿勢不良、缺乏運動，讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態，今天教你簡單的伸展動作，幫助身體放鬆。
胸椎分為三個面向，有矢狀面、水平面、冠狀面，影片中的6個動作，將利用胸椎的三個面向來伸展，改善肩頸痠痛的問題(上交叉症候群)，快跟著TCL運動工作室讓身體好好伸展！
想了解更多關於健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，一起訓舒緩身體！
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
慢病主題館【預防】三分之一長者曾摔倒 居家環境改造守護長者安全
-
血友病是血癌嗎？孩子怕痛一定要打針嗎？給血友病家長的治療、照護大補帖
-
認知功能下降並非不可避免 從日常5件小事著手有益大腦健康
-
吳佳璇／沒有束縛的老年生活
-
如何防止跌倒？圖解「居家防跌4招」，做家事也能練肌力