飲食不正常＋日夜顛倒 阿Sir好肥

「不是我特別愛吃，作息不固定加上三餐不正常，體重直線上升」，從警20年的資深員警，體重隨著年資逐年上升，增了27公斤。

「配槍追歹徒，12公斤重裝備上身，真的是用『老命』在跑」，資深員警無奈嘆，值勤時間長，放假累趴，警政署規定每月8小時常年訓練，已經是多數員警的運動時間。

桃園分局埔子派出所警員楊世傑，剛入行時，體重只有70幾公斤，飲食不正常加上愛吃宵夜，直線上升險些破百。

楊世傑笑說，以前體重常被朋友拿來當笑話講，好幾次被虧「一眠大一寸（台語）」，雖沒把朋友的玩笑話放心上，直到有天發現爬樓梯會喘，制服褲子也因為腰圍變寬，換了好幾件，才意識到「該減肥了！」乒乓球運動加上節食，3個月瘦了16公斤。

桃園交通分隊警員王聖雄入行7年，勤務日夜顛倒，飲食不正常，體重從65公斤飆到80多公斤，當時不敢量體重、厭惡照相，有次追嫌犯，跑15分鐘就氣喘吁吁，讓他決心運動減肥，靠著散打搏擊甩肉。

散打搏擊運動量大，2年間甩掉15公斤贅肉，也養成運動習慣，體態越來越好，也習得武術「永不放棄」精神。

衛福部桃園醫院家醫科主任高慶雲說，作息不正常致人體代謝功能變慢，胰島素阻抗性增加，無法正常控制血糖，胰島素分泌不足，血糖濃度上升，就會出現肥胖、血脂代謝等異常，增加罹患糖尿病風險。

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