連假吃太好… 國人平均肥1.5公斤

【聯合報╱記者王柔婷／中和報導】

中秋連假剛過，對於減重者言，假期是最容易讓減重破功的時期，統計資料顯示，國人在假期後平均增重1.5公斤，醫師提醒餐後多動，別忽視「節慶發胖症候群」。

「連假剛結束，褲子就變緊！」中秋假期間，民眾可能攝取不少高熱量食物，不只飲食失控，體重恐怕也直線上升。據國民健康署年初調查，52.8％受訪者表示，假期間容易攝取過多零食、含糖飲料，體重平均增加1.5公斤以上。

雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，體重增加後若只是少吃，只能減去體內水份，復胖機率高，容易養成易胖體質，還是需靠運動讓基礎代謝率提升。

「運動半小時，可以減去一顆蛋黃酥或一粒柚子！」雙和醫院體重管理諮詢專員高欣農說，一顆蛋黃酥熱量約280大卡，若以60公斤的成人來說，運動30分鐘消耗約200大卡以上，努力運動減掉一顆蛋黃酥絕對沒問題。

【2014/09/10 聯合報】