衰老時癌細胞爆發率大增！腫瘤專家分享「防癌心得」

癌症的生成是惡性腫瘤突變的結果，專家表示，腫瘤是生物衰老中的一環，人類不可能「逆齡」，而是該思考如何調整心態和飲食作息，延緩衰老，與腫瘤共存。

中國醫學科學院腫瘤醫院副所院長程書鈞表示，腫瘤和衰老息息相關，人的細胞在50～60歲之前就發生很多突變，但在這個歲數時，人體微環境發生了大幅改變，癌細胞就在此時爆發出來。舉例來說水痘病毒在身體好時不會有事，一旦體質轉弱就會罹患帶狀皰疹。

也就是說，人只要衰老，腫瘤危險因素就會增長，然而人不可能不老或消滅腫瘤，但是可以延緩衰老，推遲腫瘤的發生，延長與它共存的時間，提高生存率。

程書鈞分享他的「防癌心得」：

1.吃粗糧、蔬菜、水果、黑巧克力、深海魚和喝茶。

2.不煙不酒。

3.每天運動，步行1萬步。

4.實行需要體力的活動，例如打掃、拖地等等。

不過他坦承關於防癌有一點很重要，然而自己有時還是做不好，那就是「心態」，必須隨時調整好心態，人可以衰老，但精神不能退休，