多久該洗一次澡,用什麼洗才乾淨?一位5年「不洗澡」的醫師這樣建議
你每天都會洗澡嗎?正常來說,大部份人是這樣的沒錯,甚至有人一天洗不只一次澡。但有一位醫師表示,洗澡只是個人化和儀式化的行為,洗澡不等於衛生,用一堆清潔劑清洗身體也沒有絕對必要,清水洗澡即可。
醫師5年「不洗澡」
一位預防醫學和公共衛生醫師、並曾出版名為《清潔:皮膚的新科學》(Clean, The New Science of Skin)著作的詹姆斯漢布林醫師(Dr. James Hamblin),在《CNN》Podcast節目裡談到,「我已大約5年沒有洗澡了!」不過他所指的其實是傳統意義上的「洗澡」,說的更明白些,他是奉行「極簡主義」,從他第一次進行「不洗澡」實驗時,他不使用任何類型的洗髮精、沐浴產品洗澡,幾乎只用水洗,早上也是用水洗臉。
多久該洗一次澡?
所以如果有人問:多久該洗一次澡?需要使用肥皂還是什麼清潔用品?不洗澡是否不衛生?…等問題,他認為這都取決於個人的價值。「洗澡」這件事,嚴格說來有時只是社會決定的標準,如果你跟人說你昨天沒洗澡,你就有可能會被以負面的方式看待。但事實上一天不洗澡並不代表不衛生。
但他表示,日常確實的洗手還是必要的,例如上完廁所後需洗手,因為有證據表明這樣做可消除上廁所期間可能發生的任何微生物傳播。
肥皂是極有價值的清潔工具
漢布林醫師指出,其實皮膚所分泌的油脂、化學物質及皮膚上的微生物群之間存在著一種和諧,當我們用洗熱水澡和使用清潔劑時,會暫時破壞微它們的平衡,也導致有些人的皮膚變乾,或產生如濕疹、疸疸等發炎的皮膚問題。
此外,藥局藥粧店裡陳列的那麼多沐浴乳、洗髮精等清潔用品,現在很多還標榜抗菌、除菌效用,但用它們洗澡真的有這些效果嗎?用這些產品無非是讓你感覺起來和聞起來都很好而已,也有許多心理和個人偏好的原因。對他而言,水跟肥皂是唯二需要的清潔工具。
因此漢布林醫師只用水替身體清潔,有汙垢才用肥皂。如果身體或手上有東西不會脫落,例如蜂蜜或機油,你就需要一些東西來幫助分解附著在你皮膚上的黏性物質,這時「肥皂就是一種極其有價值的工具。」例如手上有油脂、或皮膚真的很油膩,那麼可以使用肥皂,並且還要靠大力搓洗,以達到清潔的功用。
因此,當你下次有困難無法洗澡卻在隔天被問到時,你大可大方承認「我昨天沒洗澡,但這並不是不衛生。」
參考資料
.聯合報系資料庫
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