淋巴推拿可以排毒？醫師：排毒方法很多，不用這麼麻煩

有此一說：

請問用人手推拿淋巴是否真的可以排毒？

若覺得身體有很多毒素，如何能排毒！

醫師回答

中醫內科　陳志川醫師

人體真的會產生『毒』嗎？其實排毒，倒不是真的說人體會生產出有毒物質，排毒的毒應是指會影響健康的物質或是新陳代謝的廢物，如吃太多燒烤食物，容易產生自由基破壞細胞等，但自由基並不是真的有毒，只是它會毒害細胞，會致病或致細胞癌化，所以被稱之為毒！

坊間除了流行用飲食來排毒外，一些美容業者更是推出所謂的淋巴引流來排毒，做法是從腳底往上推，或是用手法按摩宣稱這樣可達到排毒的作用，其實若能讓淋巴系統循環加快，確實有助人體健康。

而美容業者做法如果是從腳底往上推方向是對的，可促進淋巴系統循環，但其實只要洗洗熱水，或是做一些運動，甚至中醫的推拿穴位、熱敷、藥水薰洗等能令血液循環加速的方式，都有利淋巴循環，但是理論上循環快是好，但目前沒有確切的研究能証明循環好的人比較不容易生病！

至於身體要如何的來排毒？其實身體的肝腎就是天然的排毒臟器，只要多喝水，多吃天然無農藥，甚至有機的疏果，養成定期的運動習慣！對身體都有一定的好處的！至於哪些中藥可以補益肝腎，促進循環的作用來達到排毒的效果，則需要經由中醫師的診治來加以建議了。

醫師回答

中醫傷科　吳佳霖醫師

如果把身體的代謝廢物視為一種毒素類型的話，那推拿淋巴系統當然是可以排毒，因為淋巴系統正是人體免疫系統的一部份。不但如此，排汗、排大小便，甚至是呼氣都可以視為是一種排毒的方式。

「覺得身體有很多毒素」的感覺是很籠統的，其實，只要充足的睡眠與適當的運動，自然就可以順利排毒了。