為懶散正名！英研究：癱坐促潤滑液分泌，有利脊椎健康

為保護脊椎和防止駝背，我們都被強調坐姿的重要性，必須挺直腰桿、抬頭挺胸。但英國專家研究發現，適當的懶散坐姿將有利於肌肉壓力的放鬆，也能刺激椎間盤分泌潤滑液，這剛好與傳統觀念相反。

英國北蒂斯大學醫院研究發現，適當懶散的坐姿有利於脊椎狀態的恢復和健康，傳統觀念裡為了保持脊椎曲率，一直強調坐直坐正才是正確坐姿，特別是長期久坐辦公的人，保持正確坐姿有助舒緩肩頸腰背的職業疼痛；即使是回到家坐在沙發上，也建議盡量坐正才能減緩脊椎壓力。

然而專家研究發現，懶散的狀態有助於緩解壓力，增加椎間盤之間潤滑液的分泌，不僅有助於減緩關節僵硬，同時可以放鬆人體的背部、腿部和核心區域的肌肉。尤其是在長時間正坐後，脊椎和相關肌肉都可以被激活，這時的放鬆有助於恢復。

專家也提醒，也不要長時間都是懶散的坐姿，無論是正坐還是癱坐，最好一個小時調整一次姿勢，不管是上班還是在家，都要不時起來走動。