寒性體質＝肥胖體質？日本名醫：脂肪越多，體內越冷

【文、圖／摘自健康你好《去寒排濕，很快開始瘦》，作者川嶋朗】

寒性體質＝肥胖體質

有很多女生是「就算吃少一點，也瘦不下來」的狀況。

我請她們開始寫飲食日記之後，她們才會發現「就算抱著不吃的決心，仍然會偶爾吃點零食」這種連本人都會感到衝擊的事實。實際上，如果身體呈寒冷狀態，體質也會變成「很難瘦下來」的情形。

本來從飲食中攝取到的脂肪，會被消化吸收，成為維持生存的能量（基礎代謝），再被代謝掉。

然而，當由於某些原因，使體內的血液流動遲緩、體溫下降後，維持身體機能運作的酵素功能就會受到阻礙，吃下肚的東西也無法順暢地進行消化、吸收、代謝這一連串的過程。

如此一來，代謝能力低落，多餘的脂肪就會附著在內臟周圍和血管內側。因為血管上有了脂肪這層牆，血液流經的通道變細，促使血液流通更加不順暢，進而讓內臟機能因此更低下，甚至體溫變低……這樣的惡性循環，將一再上演。

結果，就成為「想瘦也瘦不下來」的寒性體質。

人類的脂肪屬於動物性脂肪，因此，如果身體寒冷的話，體脂肪就會逐漸硬化，難以消除。

此外，由於脂肪細胞本身沒有血流，脂肪囤積部位的體溫，就會一直是低溫狀態。

當體內鳴起「某個部位變弱（溫度降低）」的警笛時，為了保護寒冷的部位，脂肪就會蓄積得更多。只要血液循環沒有努力讓身體溫暖起來，脂肪層就會越來越厚，甚至會把全身都弄得像冰箱一樣冷。

因此，當你覺得「最近好像變胖了」，請試著摸一摸肚子、屁股、大腿等令人在意的贅肉部位。

若是覺得這些部位格外冰涼時，就要注意了。你很可能已經變成「肥胖寒冷」的體質。

脂肪越多，體內越冷

「雖然是這麼說，但胖子不是容易流汗嗎？應該不是寒性體質吧。」

有些人會有這樣的疑問。

「胖＝易流汗」這是一般人既定的印象，而「流汗＝身體熱」的理論也沒有錯。

「一靠近電車裡一直流汗的胖子，就感到一股熱氣，讓人覺得黏膩氣悶，完全不想靠近他！」你是否曾經聽女性朋友這樣說過呢？

被嫌棄的那一方實在可憐。胖的人因為老是流汗，所以會讓人覺得黏膩氣悶（＝體溫高），但實際上剛好相反。

胖的人因為脂肪多，體內非常寒冷。

因此，假如胖的人走進有冷氣的房間時，身體就會有「不可以再讓身體冷下去，否則會有生命危險」的反應，這時為了提高身體溫度，心跳數和呼吸數都會上升。

相反地，當他從房間走出去之後，外界的熱氣就會傷害身體。

此時，身體會立刻反應：「啊，身體製造太多熱氣了，趕緊出汗讓熱氣散出吧」並全面啟動此機制。汗流浹背地跑進電車內，也是相同的道理：跑步→心跳數上升→體溫上升→身體出汗使身體冷卻。或許不能以一言而概之，但那些努力想要將體內熱氣排出外面的副產物，或許跟大量出汗是有關聯的。

在東洋醫學中，有種叫「腠理」的說法。

這是一種和「氣」相關的思維。「氣」在我們的身體裡自由進出，循環流轉於體內。隨著溫度和環境的變化，身體表層一個像蓋子般的東西（＝腠理）就會忽開忽關，讓氣進出。

但是，這個蓋子在身體虛弱的人身上，會呈現開放的狀態，讓「氣」──也就是「精力」全部都跑光。

所謂的「汗」，因為也被稱為是一種「氣」，所以每當流汗時，精力就會不停往外流失，身體深處也就冷了起來。

明明是因為脂肪使身體變得寒冷，但流汗會讓身體更冷。我們看胖子似乎又悶又熱，但若實際碰觸他們的身體，會發現其實很冰冷。

這有點讓人感覺詭異呢。

就算汗出得不多，身體也可能是寒冷的。

有一位女性患者來到我的診所，主訴：「進入高溫的三溫暖十分鐘之後，好不容易微微出了點汗，但下半身仍然是冰冷的，就算過了十分鐘仍然沒流汗。」

這的確是非常嚴重的寒性體質。

剛剛提到體內的氣在肌膚表面的蓋子（腠理）門戶洞開時，會不停向外流出；但這位患者的現象則是因為氣太虛了，所以根本連蓋子都打不開。

沒有出汗的力氣，代表交感神經衰弱。對於這一類的患者，為了讓他們能夠好好流汗，我會建議他們做一個藉由溫熱來訓練交感神經和汗腺（汗經由肌膚跑出去的通道）的運動。方法如下：

（一）讓膝蓋以下的足部，浸泡在四十三度到四十五度的熱水中，約十五分鐘。

（二）接著，浸泡兩手的手肘到指尖處，約十五分鐘。

（三）最後，讓全身浸泡在三十八度到四十度左右的溫水中。

也就是說，一開始先以較高的溫度增強交感神經（緊張），再用較緩和的溫度增強副交感神經（放鬆），慢慢增加血管收縮、擴張的力量。這樣持續兩到三週之後，應該就會變得比較容易出汗了。

另外還有一招，就是在泡澡時使用含有鹽的入浴劑。當鹽分進入汗腺後，會將體內的水分帶出，所以，能讓身體呈現易出汗的狀態。