高溫讓心血管疾病像「定時炸彈」這個溫度是它的底線

夏天一到，溫度飆升，心腦血管疾病伺機已久，隨時準備作案。此時的血管就像裝了一顆「定時炸彈」，格外脆弱。

《生命時報》採訪專家，告訴你高溫對血管的傷害，並教你幾個夏季護血管的方法。

炎熱，心腦血管病的「 火藥桶 」

夏季酷熱難耐，在這種環境下，一些疾病也開始頻繁冒頭，尤其是心腦血管疾病，它對人體主要有以下影響：

突發腦中風、心臟病

作為人們熟知的腦血管病，中風有兩個高峰期，一個是零度以下的嚴冬，一個就是32℃以上的盛夏。

有研究表明，當氣溫上升到32℃以上時，腦中風的發生率較平時高出66%，並且隨著氣溫的升高，危險性還會增加，這一現象被稱為「熱中風」。

夏季天氣炎熱，溫度對人體血液循環系統會產生很大影響。尤其是悶熱天氣，空氣中濕度增高，含氧量降低，本身就有心腦血管疾病的老人，更容易突發心臟病、腦中風。

缺血、心腦血管堵塞

夏季，人體的新陳代謝和血液循環會明顯加快，血流量比平時增加3—5倍，這本身就加重了心臟負擔，加上夏天人出汗多，水分隨汗液大量蒸發，致使血液黏稠度升高，更容易導致缺血或心腦血管堵塞。

心絞痛、腦梗塞等引發猝死

夏天人的睡眠質量會有一定程度下降，情緒容易煩躁，更易引發心絞痛、腦梗塞等疾病，甚至猝死。

雖然猝死發生得總是很突然，如果留心觀察，猝死的發生並非完全無聲無息。其實在這之前，身體的健康狀況已經出現了問題，但卻沒有引起病人的重視。

血管不好，從頭傷到腳

血管作為人體營養輸送的重要管道，遍布全身各處。一旦出現病變，會誘發各種疾病，嚴重時甚至會致命。

頭：影響認知

現代人由於飲食和生活方式不健康，腦袋裡的大動脈血管壁上也悄悄產生了斑塊。

斑塊一點點長大，血壓平穩時，還算相對安全。若血壓突然升高，斑塊就會被「刺激」脫落，衝向細小動脈，導致腦梗死。

同時，血管隨著年齡增長逐漸「老化」，個別地方還會產生「鼓包」（微小的動脈瘤），一旦破裂，就是腦出血。

頸：誘發卒中

頸動脈是一個流向大腦的血液通道，各種原因造成的該通道內部管徑變小，就稱作頸動脈狹窄。最常見導致頸動脈狹窄的原因是頸動脈硬化，臨床上80%以上的人都屬於這個情況。

動脈硬化過程與水管中水鏽形成非常類似：最初表現為動脈管壁上出現硬化斑塊，隨著斑塊一點點增大，最終形成頸動脈狹窄。

頸動脈狹窄還是導致腦缺血和腦卒中的「罪魁禍首」。一方面，狹窄的頸動脈會導致腦組織無法獲得足夠血液，產生缺血症狀；另一方面，頸動脈斑塊若生長不均勻，可碎裂而產生碎屑，導致腦卒中。

高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、吸煙、酗酒都是頸動脈狹窄的高危因素，如生活中經常出現頭暈、發呆、無力，白天思維不清、昏昏沉沉，晚上失眠等症狀，建議去醫院做個頸動脈的超聲波檢查。

若診斷明確，可在醫生指導下進行藥物或手術治療。

胸：動脈夾層

主動脈是心臟向全身輸送動脈血的總通道，也是人體最粗的血管。主動脈血管壁有內、中、外三層膜，正常情況它們緊貼在一起，共同承受血流壓力。

若內膜出現裂口或潰瘍，血液衝擊便會沿著這個「缺口」進一步撕扯擴張，導致三層膜分離，形成主動脈夾層。

若不及時處理，外膜將單獨承受血壓，隨時會發生致命性破裂，動脈血會直接湧入胸腔、腹腔甚至心包，造成大腦和內臟短時間內供血不足，出現失血性休克，患者幾秒鐘之內就會死亡。

高血壓是主動脈夾層的首要危險因素，血壓的不穩定極易造成動脈壁的損傷，臨床上主動脈夾層患者幾乎都存在高血壓控制不良的現象。

此外，有動脈粥樣硬化、血管鈣化斑塊的老人、孕婦及有主動脈夾層家族史的人，都是該病高危人群。

以上人群若出現「撕心裂肺」的疼痛，且持續時間長，並感覺疼痛延伸到了前胸、後背甚至腹部，應及時就醫。

腹：主動脈瘤

提到血管疾病，很多人首先想到的就是中風、心臟病，但對腹主動脈瘤卻很陌生。其實，人體最大的主動脈血管，往上走可達到頸部、往下走則可延伸到腹部。

腹主動脈源源不斷地把從心臟泵出的動脈血，通過其分支血管輸送到全身，就像樹乾和樹枝一樣。

當主動脈膨脹越來越薄時，血管像一個被撐大的氣球，最終形成主動脈瘤。一旦破裂，會使體內大量失血，導致猝死。

吳明營表示，這個病早期幾乎沒有症狀，但若感到腰背部或腹部呈撕裂感、刀割樣等脹痛不適，並伴血壓異常升高，則須警惕。

此外，建議50歲以上人群，尤其是男性，有高血壓、心血管病等慢性疾病，菸齡10年以上，有外周動脈瘤病史者，盡量每年做一次腹部超聲檢查。

腿：深靜脈血栓

急性下肢深靜脈血栓是很危險的靜脈病。深靜脈血栓形成的最典型症狀是下肢腫脹。

由於深靜脈堵住後血液回流不暢，患側腿就會腫起，還會出現壓痛和發熱感，就像是被小火從裡往外烘烤一樣。若對側沒血栓，或血栓不像另一側那麼嚴重，則會形成不對稱下肢腫脹。

更加嚴重的是，若深靜脈血栓遷移至肺部，會形成有潛在致命威脅的肺栓塞，患者常常會出現胸痛、憋氣、呼吸困難等症狀。

需要提醒的是，臥床、長時間不動等均是靜脈血栓重要危險因素。司機、IT工作者、教師、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動，風險相對較大。

以上高危人群一旦出現腿部，尤其踝關節和足部有腫脹感、疼痛或壓痛、腿部發紅、腿部皮膚溫度上升、有淺靜脈擴張等情況，應及時就醫。

夏季護血管，做到6個「謹慎」

高溫來襲，養護血管是你必做的功課，雖然血管「崩潰」很可怕，不妨學會這6個「謹慎」，幫你安然度夏。

1.慎用冷氣

室外溫度很高，突然進入溫度較低的冷氣房，人的體表血管會迅速、大面積收縮，血壓劇烈波動，誘發卒中。

再熱的天氣，冷氣溫度也不能開太低，應在26℃左右，不要開到20℃以下。

2.慎喝冷飲

高溫導致水分流失較多，使血液濃縮，血容量不足，重要器官供血減少，誘發卒中。

建議多喝溫開水，少喝冰鎮飲料等。

3.慎大吃大喝

控制高脂肪、高膽固醇食物的攝入，避免吃大魚大肉、喝大酒。

建議多吃番茄、青菜、蘋果等新鮮蔬果，適量食用黑木耳、燕麥片，有助降低血黏度。

4.慎發脾氣

炎熱夏日，火氣很旺，人們容易焦慮動怒，這是腦血管病發病的重要誘因。

越是炎熱，越不能煩躁，而要保持心情愉快，積極樂觀地面對一切。學會釋放心理壓力，不能總是愁眉苦臉。

5.慎盲目鍛煉

炎熱天氣下盲目鍛煉容易引發心腦血管意外。

運動時間最好選在早晨5~6點或晚上8點後，以慢跑、散步、打太極等為宜，時間控制在1小時左右。

6.慎熬夜

夏季夜晚易失眠，白天又容易犯睏。建議晚上10點半前睡覺，不要長時間看電視、玩手機。

每天最好午睡半小時，此時血壓下降、心率減慢，有助於保護心腦。

本文轉自生命時報微信（ID：LT0385）