有一種梗叫「腿梗」！下肢血管好壞摸腳背就知道

炎炎夏日，有人小腿卻一陣發涼，出去遛個彎，走幾百米腿就開始疼起來。

這未必是「老寒腿」犯了，可能是下肢的血管堵了。

《生命時報》邀請專家，為你揭開夏天腿腳涼背後的健康隱患，教你一個動作保護下肢血管。

有一種梗叫「腿梗」

與心梗腦梗相似，腿梗，就是下肢的動脈發生了栓塞。醫學上把這種疾病稱作「下肢動脈硬化閉塞症」。

下肢動脈硬化是由於血液供應障礙而出現下肢發涼、麻木和間歇性跛行等一系列症狀。

出現這種疾病，往往提示心腦血管也存在嚴重缺血問題，患者需要留意一些危險信號，並及時就診。

按照患者的臨床症狀由輕到重可分為四期：

Ⅰ期：輕微症狀期

多數病人出現患肢怕冷、感覺麻木、行走易疲勞等。

Ⅱ期：間歇性跛行期

行走一段距離後，出現患肢疲勞、酸痛，被迫休息一段時間；休息後症狀可完全緩解，再次行走後症狀又出現。

Ⅲ期：靜息痛期

病變進一步加重，患者休息時就存在肢端疼痛，平臥及夜間休息時容易發生。它是患肢趨於壞疽的前兆，疼痛部位多在患肢前半足或趾端。

Ⅳ期：潰瘍和壞疽期

患肢缺血加重，出現肢端潰瘍，嚴重者可發生肢體壞疽，合併感染加速壞疽。

下肢血管堵，易偽裝成2種病

由於下肢動脈硬化的症狀並不典型，極易與「老寒腿」和腰椎間盤突出症相混淆。

1 老寒腿

老百姓俗稱的「老寒腿」，即膝關節骨性關節炎，是一種慢性病，早期可能無症狀，以後逐漸出現疼痛、僵硬，疼痛常伴隨著日常生活中的姿勢發生改變。

主要表現為關節疼痛、活動受限。站立行走時需先活動幾下關節才能邁步，病人還可能會出現「O」型腿。

2 腰椎間盤突出

腰椎間盤突出也會出現下肢疼痛、間隙性跛行等症狀。

但一般從症狀上來說，一走路就疼痛可能是腰椎病，走一段路才開始疼痛可能是下肢動脈硬化。

下肢血管好壞，摸腳背就知道

足背動脈的搏動，能在一定程度上反映下肢血管健康狀況。

位置：人的足部足背正中最高點

足背動脈的搏動強度因人而異，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關。

如果一個人的足背動脈搏動突然發生了變化，或者左右兩側強弱不對稱，可能是腿部血管出現了問題。

不對稱：如果一側足背動脈搏動減弱，且左右不對稱，原因通常是下肢動脈硬化。

雙側都減弱：如果雙腳的足背動脈都越來越弱，要警惕大腿部位的動脈等位置相對較高的血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等。

高血脂、高血糖、高血壓等「三高」人群出現血管問題的風險更高，要多關注足背動脈搏。

做到4點，減緩下肢血管堵塞

一旦出現腿疼，特別是伴隨下肢麻木、發冷、間歇性跛行等症狀時，一定要及時到正規醫院的血管外科進行治療。

病情較重的患者，可通過介入放支架或外科手術的方法，解決下肢血管狹窄的問題。

建議有下肢動脈栓塞症狀的人，日常做到：

養成低脂、低糖、低鹽的良好飲食習慣，口味要清淡，盡量避免高脂肪、高糖、高鹽類飲食。

少飲酒、不抽煙，勞逸結合，保持健康的體重。

踮腳尖，減緩下肢血管堵塞。將腳跟離地抬起，用腳尖來支撐身體，保持約2秒後落下腳跟，站穩後再將腳跟抬起，重複進行。

本文轉自生命時報微信（ID：LT0385）