水喝太少恐致4種病!醫警告「是國人十大死因之一」,做好1事預防

元氣網 編輯陳學梅整理

台灣夏季炎熱,讓人總是出門沒多久便汗流浹背,你會選擇什麼飲品來消暑呢?不少人愛來杯加料的冰涼手搖飲,解渴又果腹一舉兩得,卻也因此犧牲水分的攝取。泌尿科醫師戴定恩提醒一旦你水喝得少,身體缺水可能招來以下4種疾病,其中「1種慢性病」更是國人十大死因之一

水分對於人體的不可缺乏程度,一旦水喝得少恐導4種疾纏身。圖/ingimage

水喝太少恐招來4種病

你每天喝的水夠多嗎?還是都等到口渴了才喝水?人體有70%是水,各細胞的生化反應,包含消化、吸收、排除廢棄物、維持血液循環、調節體溫、脂肪的代謝等,都需要足夠的水分才得以進行。戴定恩提醒,水分對於人體的不可缺乏程度,一旦水喝得少恐導4種疾纏身

󠀠1.結石
當水分攝取得少,進而影響尿量減少時,便容易導致尿液中的草酸、鈣離子、尿酸濃縮,沉澱在腎臟、膀胱以及泌尿道中,形成結石,導致排尿不適、血尿的情形發生。

2.痛風
喝水不足首當其衝的便是腎臟功能,而痛風源自於尿酸過高,少排尿容易使得廢物無法代謝出體外,長期累積後便容易致使痛風發生。

3.泌尿道感染
同樣與水喝太少、排尿太少有關的是常見的泌尿道感染。當水分攝取太少時,尿道中的細菌無法順利隨尿液排出,停留在體內的時間一旦加長,便容易引來泌尿道感染上身。

4.糖尿病
糖尿病是種常見的慢性病,更是國人十大死因之一。它與缺水密不可分的原因,來自於當身體缺乏水分時,容易使血糖上升,當血糖值長期高於標準,便容易提高罹患糖尿病的可能。

炎炎夏日來杯冰涼飲料,雖然能使你通體舒暢,不過戴醫師仍要再次提醒愛喝手搖的朋友「勿忘喝水」,喝飲料、茶、咖啡的量,都不能取代人體水份的補充喔!

延伸閱讀:

咖啡會加速鈣質流失?紅茶、牛奶能預防骨鬆?做好6件事趁早存骨本

降低血脂、降膽固醇、延緩血糖上升...膳食纖維5好處一次看!

糖尿病怎麼有效控糖?專家曝扭轉關鍵時刻,「3撇步+9種食物」幫你控制血糖

慢性病 喝水 糖尿病 結石 痛風 泌尿道感染

推薦文章

>