盛夏抗敏 空調別太冷 進出戴口罩

根據調查，黴菌是夏季上班族過敏主因，近80%過敏成人至少對一種黴菌過敏。上班族若待在冷氣房，進出室內戶外可戴口罩避免冷空氣或過敏原刺激，室內設定舒適、不流汗的冷氣溫度就好，避免與戶外溫差過大。

上班族要特別當心，辦公室每個座位區一立方公尺可能就有近1000隻黴菌飛散。中山醫院家醫科醫師陳欣湄表示，近日高溫34度、濕度80%，不但讓黴菌、塵蟎等過敏原生長快速，「長時間待在冷氣房」與「頻繁進出室內外造成的溫差」，也讓上班族過敏反應被多重啟動，近期過敏就診人數也上升一至二成。

陳欣湄說，室內外溫差只要超過7度，就容易引發過敏性鼻炎。然而上班族普遍每天待在26度的冷氣房超過10小時以上，當出門跑業務、中午外出用餐、如廁頻繁進出冷氣房，每次冷熱刺激都會啟動過敏反應，更有研究發現，上班族每天至少有8次以上觸發過敏機會。

陳欣湄提出「內在調整體質」、「外在清潔保暖」作為盛夏抗敏二大方法，建議夏天想喝冷飲，可考慮優酪乳，多吃水果、蔬菜等。若必須長時間待在冷氣房、建議帶件薄外套避免冷氣房中溫度太低，進出戴口罩，注意室內空調不宜太冷。

陳欣湄說，成人相對於孩童，比較不在意過敏，但夏日是成人過敏好發的時點，不可掉以輕心。陳欣湄說，抗敏沒有休息日。建議每周洗車、打掃，既能運動增加免疫力，又可以清潔環境、避免過敏原。