七撇步 孕後媽咪順利餵母乳

越來越多的研究顯示，寶寶喝母乳可以降低許多疾病風險，如腸胃道及呼吸道感染，還能減少過敏反應，並且對其心智及人格發展都有正面影響。然而現今許多外在不友善的環境因素讓媽媽放棄餵母乳。以下幾項原則，可幫助產後媽咪順利餵母乳：

1.母嬰及早肌膚接觸

寶寶一出生，不要馬上抱到嬰兒室，最好先抱到媽媽懷裡，讓寶寶跟媽媽增加肌膚接觸。

2.母嬰同室

母嬰同室能增加親子肌膚接觸，媽媽能夠隨時餵母乳。並且寶寶和媽媽在一起，比較不會有在嬰兒室交叉感染的風險。

3.正確的吸吮

寶寶吸奶時必須大口含住乳房，舌頭放在乳房下方，讓乳頭在寶寶嘴內偏上，如此乳頭可接觸並刺激上顎，讓上顎對乳房形成壓力，使乳汁順利流出來。

4.哺餵的姿勢

讓寶寶面對著媽咪的乳房，臉、胸部及腹部在同一平面成一直線。寶寶的鼻子及上唇正對著乳頭，很容易可靠近乳房，不需扭轉或彎曲或伸展他的頭。

而滿月前的寶寶，媽媽不只是托著他的頭和肩膀，也應托著他的臀部，讓寶寶肚子貼著媽媽、乳頭對著鼻子，讓寶寶來靠近乳房，而不是乳房靠近寶寶。之後其實只要媽媽覺得舒服、寶寶也吸得很順，怎樣的樣姿勢都可以。

5.多吸多擠

台灣母乳協會秘書長高宜伶表示，產後媽媽一天的奶水平均約有800cc，正常情況下都能提供寶寶足夠份量。如果媽媽奶水真的太少，建議多使用擠奶器幫忙，或增加餵哺時間或頻率。擠奶次數增加，量會跟著提升；而寶寶只要一直吸，媽媽的乳汁也會一直分泌。

6.如何清潔

母乳本身無菌、不會經過水、容器的污染。只要在餵母乳之前用肥皂洗淨雙手，並以清水清潔乳頭確保乾淨即可。

7.飲食注意

多吃：可多喝湯水及發奶食物如木瓜、排骨、鱸魚、豬腳等食補，但效果因人而異。

禁食：哺乳媽咪應避免喝咖啡、茶、可樂、酒。前三者當中的咖啡因可能排至母乳中，使寶寶煩躁；而酒精則會抑制乳汁分泌。

（資料來源／國民健康署母乳哺育網站）