產後一周內 生冷、燥熱食物均須節制

【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

產後婦女通常須避免酒類與多油、燥熱食物，但也不建議多食寒涼，以免影響往後的健康。中醫師董崇敏表示，產後一周生冷、燥熱食物皆須節制。

中醫師董崇敏表示，產後一周的婦女，一般來說適宜食用的蔬菜有紅蘿蔔、高麗菜、綠椰菜，芹菜，紅莧菜等；蘋果、葡萄、木瓜，柳橙等也可補充，但西瓜、葡萄柚、椰子等稍寒涼水果需稍節制，但也須視個別狀況而定。高油燥熱食物也要避免。

婦女在生產時，因為體內荷爾蒙的變動容易造成腹部脂肪堆積，懷孕期間的婦女食慾會變的比平常好，若要避免體重增加太多，此刻可以多選擇補充纖維質含量豐富的食物，盡量避免每餐都是肉，要以均衡攝取五大類食物為原則，如此一來可以減少腹部脂肪堆積，而讓產後更快速恢復苗條身材。

分娩後經過休息，醫師認為，婦女仍須運動與控制飲食，但也不能為了減肥而飲食不正常，建議抗拒高熱量零食，

中醫認為，不少產後肥胖屬脾濕阻滯造成濕痰，所以用去除痰濕方劑改善，但具體治療方法與用藥仍須由醫師提供建議。

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