產後一周內 生冷、燥熱食物均須節制
【台灣新生報/記者萬博超/台北報導】
產後婦女通常須避免酒類與多油、燥熱食物,但也不建議多食寒涼,以免影響往後的健康。中醫師董崇敏表示,產後一周生冷、燥熱食物皆須節制。
中醫師董崇敏表示,產後一周的婦女,一般來說適宜食用的蔬菜有紅蘿蔔、高麗菜、綠椰菜,芹菜,紅莧菜等;蘋果、葡萄、木瓜,柳橙等也可補充,但西瓜、葡萄柚、椰子等稍寒涼水果需稍節制,但也須視個別狀況而定。高油燥熱食物也要避免。
婦女在生產時,因為體內荷爾蒙的變動容易造成腹部脂肪堆積,懷孕期間的婦女食慾會變的比平常好,若要避免體重增加太多,此刻可以多選擇補充纖維質含量豐富的食物,盡量避免每餐都是肉,要以均衡攝取五大類食物為原則,如此一來可以減少腹部脂肪堆積,而讓產後更快速恢復苗條身材。
分娩後經過休息,醫師認為,婦女仍須運動與控制飲食,但也不能為了減肥而飲食不正常,建議抗拒高熱量零食,
中醫認為,不少產後肥胖屬脾濕阻滯造成濕痰,所以用去除痰濕方劑改善,但具體治療方法與用藥仍須由醫師提供建議。
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