產後胖 針灸、藥方可收輔助瘦身之功

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

對許多婦女而言，產後肥胖是一個夢魘！署立豐原醫院中醫科主任林慶鐘表示，產後肥胖是婦女懷孕後常常擔心的問題，孕婦都怕一旦生產後卻無法順利瘦下來，這時可透過產後肥胖的控制來解決，視個別情形選擇適合自己的調整方式，包括中藥、針灸、運動和飲食上的妥善控制。

林慶鐘主任指出，當產婦吃太多脂肪、糖類、澱粉等膏梁厚味食物時，不僅容易發胖，而且也可能會引起糖尿病，婦女不可不慎。若產婦運動量不夠，容易導致生理功能下降，加上若經常久臥或久坐，這時候更容易造成肥胖上身。

破除產後肥胖，除了中藥、針灸外，每日運動是不可或缺的，例如游泳、跑步、室內跳繩等運動皆是不錯的選擇，建議每日適量運動，最好能流汗，並持之以恆才較能看到效果；節制飲食也是很重要的，例如多吃高纖維、高蛋白、低脂肪、低澱粉等食物，多喝白開水，同時食物應少油、少鹽，忌吃零食，含糖高的飲料也應受限制。

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