嗯嗯…近4成學童有便秘

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】

便秘不是成年人的專利，調查發現有近4成學童有便秘現象，醫師提醒，蔬果攝取不足造成便秘，不僅顯示腸道健康出問題，其生長所需的營養素也不足，千萬不可輕忽。

台北醫學大學附設醫院小兒科部主任陳中明說，西化飲食當道、蔬果不足，以英國、香港針對學童、幼童調查顯示，皆超過3成有便秘問題；北醫小兒科急診中有8％主訴腹痛病童，有近38%原因是便秘。

北醫保健營養學系針對6百多名3到5年級國小學童問卷顯示，超過3成學童沒有達到衛生署所建議的蔬菜攝取量，逾4成學童未攝取建議水果量。

北醫保健營養學系助理教授楊淑惠說，調查也發現，學童多是等家人準備、被動攝取水果，儘管學校都有專人設計營養午餐，但僅有3成學童吃完，不少孩子把水果帶回家、送給別人。

陳中明提醒，若排便困難、糞便乾硬、排便不乾淨、或每周排便少於3次，都還是便秘。維持腸道健康才能減少過敏、免疫疾病，平時要盡可能減少精緻食物攝取，多吃蔬菜水果，也必須養成習慣定時如廁、不拖延，少喝碳酸飲料、多喝水、多運動。

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【2009/07/16 聯合報】