節慾保精 避房勞傷身

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

雖然兩性之間的性生活屬於正常的生理需求，不過，傳統中醫認為，善養生者，必保其精，所以民眾應該節制性行為，因為性行為過度頻繁的話，將會影響到身體健康，甚至於因為縱慾過度而導致精液枯竭、真氣耗散、未老卻先衰。

專家看法

衛生福利部豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，雖然性行為是人類的生理活動，但如果從傳統中醫的角度來看，中醫認為，民眾最好做到「節慾保精」，如此才有助於健康、抗衰老、避免引起房勞傷身。所謂房勞傷身是指因為長期縱慾而造成的各種身體傷害。

張醫師指出，古籍《千金要方》有云：「慾不節則精耗，精耗則氣衰，氣衰則病至，病至則身危。」意思是說節慾是很重要的一件事，若民眾長期縱慾的話，久而久之就可能讓身體容易生病，因此，唯有適當節慾才不會過度精耗，也唯有養精方可強身益壽，所以民眾要強身、要延年益壽，就必須具備節慾保精的觀念。

此外，中醫認為，善養生者必先保其精，精盈則氣自盛，氣盛則神自全，神全則身自健，身健則病自少。簡單來說，只要神氣堅強，自然就老當益壯，其關鍵就在於保精身上。不過，食色性也，過分禁慾或獨居同樣對身心健康有不利的影響，因此，建議性生活既不可完全沒有，也不可太過於頻繁。

節慾保精的方法

節慾指的是男女之間的性需求要有所節制，雖然性慾不可絕也無法禁止，而且性行為是正常的生理活動，但民眾還是要做到「適度」，不要太過也不要不及，也就是在絕對禁慾到縱欲過度之間適度取捨、取得平衡，如此才是節慾的真正含義。節慾可以防止洩精過度、保持精盈充盛，長期下來將有利於身心健康。中醫認為，簡單來說，只要避免精氣傷耗就可以保精。

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