「後天」性愛障礙 該如何重拾信心？

【文／摘自《愛的持續力：教男人打好一場性愛持久戰》／麥克．梅茲&貝瑞．麥卡錫著／晨星出版】

對男人來說，伴隨早洩最常見的性愛障礙，就是後天性慾抑制和後天勃起障礙。「後天」意味著男人之前曾有能力體驗到性慾和維持勃起，但現在性慾和勃起不是有了問題就是完全消失。

後天性慾抑制

你值得為你自己和為你的情愛關係而享有美好的性愛，這種正面期待和感覺便是性慾的關鍵。男人性慾受到抑制的常見原因，就是因為性愛障礙而產生的挫折和尷尬，尤其是勃起障礙。偶爾性慾受到抑制可能是醫學疾病和藥物副作用所引起的，其他的原因包括對伴侶或是對情愛關係的失望、酒精或藥物濫用、憂鬱或焦慮、情愛關係的壓力或疏離、伴侶缺少共處的時間或精力、忙於照顧小孩、大家庭或是專注於事業上。你需要認清楚讓你性慾受到抑制的因素，積極面對並加以改變。

很多男人因為早洩問題而心情低落，並陷入循環中：預期會產生焦慮、緊張和慾求不滿的性愛、避免性愛。善意忽略性慾並無法解決問題，逃避只會促進惡性循環。對性慾造成最大影響的荷爾蒙睪固酮以回饋系統來運作。性活動會增進睪固酮的分泌，而焦慮和避免性交則會讓睪固酮減少。

重建男人性慾的關鍵，在於增強以下循環：正向的期待、以享樂為導向的性愛經驗、規律的性愛活動。如果你把性活動當成是可能會當掉的考試，或者以為不完美的性愛表現就意味著你不是真男人，這些想法都會破壞你自己的性慾。慾望的真諦在於跟你的伴侶產生連結，並分享性愛的愉悅。

後天勃起障礙

勃起障礙是造成男人抑制性慾的主要原因。傳統對男人性慾的看法，認為真正的男人可以在任何時間、任何場合跟任一位女人做愛。這種不切實際的要求對男人和男人的陰莖來說，都是自我挫敗的。事實上，在四十歲之前，有百分之九十的男人至少有一次無法勃起或是無法維持勃起到性交階段的經驗。所以這個最讓男人害怕的男人性愛障礙，事實上卻是最普遍的體驗。

造成勃起障礙的一個普遍的非醫學原因，就是為了處理早洩問題而降低敏感度來減緩射精。三位早洩的男人中大約就有一位有勃起障礙。男人會覺得自己陷入了進退維谷的窘境：如果有很多的性刺激，他就會很快射精，但如果缺乏刺激，又會造成勃起障礙。所以男人就會急於性交，因為他害怕在射精之前勃起就消退了。

大多數男人會寧願服用諸如威而鋼和犀利士的藥物來解決勃起問題，而不願意和伴侶討論這問題。事實上，威而鋼和犀利士是很有價值的資源，可以增加到陰莖處的血流，並減輕表現焦慮。然而，光憑藥丸是無法讓男人回到青春時代那種輕鬆、自動、靠自己就能勃起的狀態。

重獲對勃起的舒適感和信心的關鍵，在於放鬆心情、放慢動作、享受愉悅過程、擁抱性慾感官、不要急於性交或達到高潮。勃起雖然可能消退，但只要保持放鬆、積極參與愉悅和性慾的過程，就能輕易再度勃起，保有以上的意識是很重要的。你無法置身事外像觀眾一樣看著你的陰莖；性愛是種投入其中、積極互動的體驗。

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