吃櫻桃補鐵、補血其實沒效!專家揭「隱藏4益處」,竟還能改善睡眠品質
酸酸甜甜的櫻桃是不少女生的最愛,不論是用來做甜點還是直接吃都很刷嘴,然而,櫻桃的營養價值其實跟大家常說的補鐵補血不太一樣!
櫻桃助你好眠 輕鬆擁有紅潤好氣色
芳療醫美吳易儒醫師告訴你櫻桃對人體有哪些真好處:
1、改善睡眠
櫻桃是天然褪黑激素的良好來源,可能有助於改善睡眠質量。
2、抗老
櫻桃富含抗氧化物質,如花青素和維生素C,可以幫助對抗自由基,減少細胞損傷。
3、降血壓
櫻桃含有豐富的多酚,有助於增加血液中的一氧化氮,幫助血管舒張、放鬆。
4、預防失智症
櫻桃中的青花素有助於提升大腦的記憶,並減緩大腦細胞衰老,降低失智症這類認知功能疾病風險。
值得一提的是,其實櫻桃的鐵含量並不高,所以吃櫻桃其實沒有補血的效果!
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