過年吃太多不消化？中醫師教3招解脹氣

馬上就要進入農曆春節了，過年免不了的就是大魚大肉，餐餐吃的像皇帝。以往年的經驗，年後除了看大家越來越有福氣之外，也有很多人會因脹氣、腸胃不適而來求診，今天就跟大家分享幾個消除脹氣的方法，無論是過年過節、春酒聚會，都派得上用場，不用擔心腸胃鬧脾氣。

調整飲食習慣並避免產氣食物

過年期間和家人團聚，很多人話匣子一開就停不了，但吃東西吃太快或是邊吃邊說話很容易把空氣也吃進肚子裡，此外容易脹氣的食物，如：豆類、麥麴類、洋蔥、地瓜、糯米、乳製品、甜食或刺激性的食物等，也應該要適量食用。

腹部穴位按摩

想要舒緩胃脹不適，我們可以按摩腹部的穴位：中脘、水分、關元，這三個穴位皆屬任脈，每次按壓2~3分鐘，幫助改善脹氣或腸胃不適等問題，按壓後喝一小杯溫開水促進腸胃代謝。

這邊要特別提醒大家：孕婦或剛吃飽飯不適合按壓腹部穴位！

消積食茶飲

除了之前分享過的扶原消脂茶可以提供給大家參考之外，我們家裡的冰箱一定都會放一瓶郭太太特製蜜漬薑片，薑茶中的薑辣素有助於讓腸胃道放鬆，在冷冷的天氣中也可以達到暖身的作用，如果再加入少許的陳皮，也能有效舒緩胃脹氣！

圖、文／郭大維中醫師臉書