中醫看水腫 少生食 避免水分滯留

【聯合報╱記者鄭涵文、黃文彥／報導】

下肢水腫可能和心臟、血管或腎臟的問題有關，不過究其根本原因，還是因為血液回流的狀況不佳。

一般而言，中醫會透過針灸或是中藥，治療長者下肢水腫。開業中醫師張家蓓解釋，若判斷出不同的水腫成因，也會有不同的改善作法。

舉例來說，若原因出自心臟或血管的問題，可針內關穴及足三里；脾胃不好則針豐隆穴；若是因天氣緣故，則會針陰陵泉穴以去濕氣。

而中藥也須依病因調整，心臟引起的水腫需喝蒸武湯；若脾胃不好則需喝苓桂朮甘湯；若氣不足，則需以防己黃耆湯補之。

除了治療，張家蓓也建議長者多多活動、運動以促進身體循環。飲食方面則要盡量避免生食，生食易造成水分滯留體內，更容易水腫，因此飲食上仍以熟食為佳。

誰容易水腫？

水濕者 舌苔白厚易疲憊

氣虛者 舌頭肥大易胃脹

林口長庚醫院中醫部主治醫師林意旋表示，屬於水濕、氣虛都是容易水腫的體質。有水濕體質的人身體排水功能本來就差；氣虛則是體內濕氣重，水液流動不順，所以比較容易導致水腫。

如何判斷自己是否屬於水濕、氣虛體質？林意旋表示，水濕體質的人通常舌苔白厚，容易疲憊；氣虛體質的人舌頭肥大，腸胃功能差，空腹時會有胃脹不舒服的感覺。

林意旋建議，這類民眾要避免下肢水腫，可以攝取一些利水的食材，包含四神湯，玉米鬚與其他瓜類；至於氣虛民眾則需要以藥膳調理體質，中藥的白朮茯苓都有補氣健脾的效果。

一般中醫會建議，下肢水腫民眾按壓下肢的胃經與膽經，如果不清楚經絡分布，林意旋認為，只要用手指從足底慢慢往上按摩，就能達到促進血液循環的效果。