有片!上班族必看 6分鐘上肢伸展 舒緩你緊繃的肌肉
不管是工作、讀書還是追劇,你是不是時常坐到忘我,起身時感覺緊繃又痠痛?今天教你短時間的上肢伸展,讓身體好好鬆一下!
6分鐘的伸展影片,只要坐著就能完成,非常適合忙碌又沒空起身的你!在座位上把身體拉好拉滿,舒緩緊繃的肌肉,就能避免拉傷與訓練時肌肉代償的風險,快跟著Patrick Fit一起動一動,放鬆身體,給自己喘口氣!
想了解更多關於健康運動的影片嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,讓身體更健康!
PatrickFit臉書:點我看
PatrickFit頻道:點我看
延伸閱讀
「有肌勵」是女性專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女性肌力,也給女性激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!Fb:https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
百條步道秘笈!營養師教你增肌減脂該怎麼吃,健身前別太餓
-
熟齡重訓!愛上健康的自己 大汗淋漓超解壓,練出線條比少女時期好看
-
「這類族群」患乳癌風險較高!防癌從改變飲食習慣做起,醫授3招助你降低風險
-
膳食纖維的好處有哪些?燙青菜如何健康吃,輕鬆擺脫便秘困擾?
-
生病長輩該由媳婦還女兒照顧?網一面倒認為不該是「XX」責任:若不想顧就勿說閒話