有片！上班族必看 6分鐘上肢伸展 舒緩你緊繃的肌肉
不管是工作、讀書還是追劇，你是不是時常坐到忘我，起身時感覺緊繃又痠痛？今天教你短時間的上肢伸展，讓身體好好鬆一下！
6分鐘的伸展影片，只要坐著就能完成，非常適合忙碌又沒空起身的你！在座位上把身體拉好拉滿，舒緩緊繃的肌肉，就能避免拉傷與訓練時肌肉代償的風險，快跟著Patrick Fit一起動一動，放鬆身體，給自己喘口氣！
想了解更多關於健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，讓身體更健康！
PatrickFit臉書：點我看
PatrickFit頻道：點我看
延伸閱讀
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
沒有三高 怎會心肌梗塞？全植物飲食 最能防心血管疾病
-
柿子富含維生素A、C 防乾眼症又能穩定血糖
-
起床口臭牙齦出血恐「癌王」風險飆3倍 北榮醫師提醒這樣做
-
帶行李箱搭電扶梯，錯放一階恐連環摔！上行下行保命口訣別記錯
-
持續性頭痛竟也可能是癌！鼻咽癌4大前兆，同時出現2個症狀要注意