有片!10分鐘深蹲訓練 讓你健腿又提臀
不管男女,相信大家對於渾圓的翹臀完全沒有抵抗力!而深蹲又是全身性運動,不僅訓練肌力、核心,還能讓體態變好!
10分鐘的深蹲訓練,每個動作40秒,中間休息15秒,不只可以強化腿部線條,還有提臀效果!這套動作難易度中等,非常適合長期久坐以及屁股下垂的族群一起動一動,快跟著游書庭,練出性感翹臀,不再需要依賴穿搭來提臀、延伸腿部線條!
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