有片！下肢伸展 改善骨盆前傾、下背痛或膝蓋不適
前陣子受疫情影響，居家防疫期間坐姿的時間變長，導致髖關節前面的肌肉緊繃，造成骨盆前傾，如果髖關節活動度不足，就會讓膝蓋感到不適。
影片中3個動作，每個動作停留10秒鐘，透過全身、大腿前後側伸展來增加髖關節的活動度，改善骨盆前傾、下背痛以及膝蓋不適等問題，快跟著TCL運動工作室一起動起來！
想了解更多健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，找回健康的身體！
｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！Fb：https://www.facebook.com/udnGpower
推薦文章
-
疫苗、運動、飲食 遠離肺炎威脅
-
拜登罹癌／早期幾乎無症狀！高齡男性殺手「攝護腺癌」多吃2類食物有助預防
-
你還在跳過早餐？日研究：完全不吃早餐的人「腦中風」風險飆升
-
醫病平台／在宅醫療成為醫病互動的學習的最佳場域
-
只要3天睡眠不足就有事 研究：即使年輕也會增加罹患此病風險