背部痠痛常發作?七分鐘運動加強背部與核心
加強背部與核心,能減少背痛發作,讓姿勢更好,痠痛不再來。
超人
跪姿平衡
固定橋式
固定V字坐
棒式
前後棒式
抬腳棒式
眼鏡蛇
單腳上提捲腹
上下棒式
腳踏車捲腹
蜘蛛人
原文:七分鐘運動–背與核心加強
搜尋附近的診所:內科
推薦文章
-
白米放常溫,小心吃進「黃麴毒素」!顏宗海點名易產生黃麴毒素的「4大類食物」
-
這個時間睡覺可以讓你的肝最輕鬆,而且至少要睡7小時!
-
從餐桌找回健康,麥得飲食防失智:營養師分享養腦好料理—地中海紙包魚
-
白、綠、紫蘆筍是不同品種嗎?口感嫩、甜度高的蘆筍當屬它
-
喉嚨痛、脖子腫是感冒嗎?竟是「甲狀腺炎」惹禍!女比男風險高的甲狀腺炎QA一次看