小肥肚再見／吃飯慢一點 姿勢挺一點

【元氣周報／彰化 賴美燕】

我的瘦肚子妙方很簡單，就是「吃飯速度慢一點、隨時注意姿勢」。

因為工作忙碌的關係，平時很少時間運動，但又非常在意自己的身材，所以想出了省時又方便的方法來維持美妙的體態。

首先由日常中的吃飯著手，慢慢吃飯除了能緩解緊張、焦慮的情緒；多花些時間咀嚼食物，還可以減少肚子囤積脂肪、鍛鍊面部肌肉，減少皺紋，真是既養生又兼顧美容。

另外就是隨時注意姿勢，無論站姿、坐姿及走姿，都會盡量縮小腹，並把腰桿挺直，剛開始會覺得腰有點痠，但久了就適應了。

年過40的我，身材始終未曾變形，身邊親友常問我保養祕方，我總是以「吃飯速度慢一點、隨時注意姿勢」作為答案。