小肥肚再見／挺胸縮小腹 隨時扭一扭

【元氣周報／台北 蔡佳芸】

女孩們總是多一個裝甜點的胃，精緻的妝容也不願被運動後的汗水破壞，加上流行的低腰褲提供肚肚增長的無上限空間，一不小心就發現自己成了體態不佳的小「腹」人！

當頭棒喝下，馬上開始檢視自己的生活習慣，一開始只是為了救急，總是提醒自己挺胸收腰，以掩飾快要比上圍凸出的小腹。不久卻發現，良好的姿勢習慣帶來了腰腹變得緊實、不再腰痠背痛的附加效果。

為了乘勝追擊，開始提醒自己飽餐一頓後，挺胸闊步走一走，不要讓凸出的肚腹「定型」在身上。刷牙、等車時也隨時轉身縮腹扭一扭，讓結實的肌肉拉出小蠻腰。

沐浴後趁著擦乳液的時刻，搓揉運動不到的深層腰腹肌肉，再用手指沿著肚臍周圍按摩，脹氣、便秘一旦不再出現，小腹縮水的機會也相對提高。謹記這些簡單的生活習慣，我終於能當個沒有小腹的優雅小婦人！