38健康線 比事業線重要

【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】

不要胸部事業線，改重視腰圍「3」1吋、「8」0公分健康線！台灣女人腰圍越來越粗，國民營養健康狀況變遷調查結果，近12年來，國內女性腰圍超過80公分箊的比率從20.2%升至33.6%；如今平均三個成年女性就有一人腰圍過粗，心血管疾病風險大增。

在3月8日婦女節的前夕，國健局局長邱淑媞呼籲，成年女性腰圍不可超過「3」1吋或「8」0公分，「38」是新時代女性關鍵的健康線，遠比露胸的事業線重要。

國防醫學院公共衛生學系教授祝年豐指出，成年女性腰圍如果超過31吋（約80公分），堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

國內女性腰圍 越來越粗了

祝年豐強調，腰圍會正確反應腹部肥胖的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。但隨著國內飲食西化，加上不運動，國內女性的腰圍越來越粗。

國健局分別在1993至1996年，以及2005至2008年等做了兩次大規模的國民營養健康狀況變遷調查，結果發現，女性腰圍超過80公分的比率，從20.2%增加至33.6%。

醫師建議：每天至少運動30分鐘

如何才能健康減重，降低腰圍？祝年豐建議減少糖、鹽、脂肪的攝取，多吃蔬果。每天規律運動至少30分鐘。天天量體重，隨時提醒自己維持健康的體重。但每周減重不可超過一公斤。

邱淑媞提醒，國內女性應該多愛惜關心自己健康，常常測量腰圍、體重，如果腰圍超過31吋（80公分），就應提高警覺，以免高血壓、高血脂、高血糖上身，引發心血管疾病。