冬天好怕胖?5個動作燃脂瘦身 雕朔完美身型
冬天的氣溫常常低到讓人懶惰不想動,但可別以為在厚衣服的掩飾下,就可以放縱自己的體重,脂肪是有記憶的,運動是不可以因為冷而停止的。現在跟著健健兄弟Sting教練一起動起來,讓脂肪隨著你的汗水排出,練出瘦體型吧!
高強度徒手訓練菜單如下:
伏地挺身+軀幹穩定訓練
單邊加強式伏地挺身
側棒式捲曲
伏地挺身加壺鈴擺盪
單腳站立蹲
● 完整影片教學如下
推薦文章
-
咳嗽、打噴嚏⋯不小心就漏尿?更年期必做「口訣操」有效改善尿失禁
-
慢病主題館【體重減輕】「我沒減肥,但怎麼體重一直掉?」體重異常減輕要注意!
-
有助預防黃斑部病變 專家建議每周吃2食物補葉黃素、玉米黃素
-
醫告知脖子小腫塊是被收養流浪貓感染 34歲媽媽深入檢查驚覺罹癌
-
糖尿病童上課突然亂發脾氣、恍神,可能「這原因」造成!