增減重手札／要達成目標 靠團隊精神

【元氣周報／記者邱瓊玉／台北報導】

在增重和減重的時候，一定會有許多的壓力，因為當妳想到全隊因為妳一個人，總體重上不去或下不來的時候，就會覺得愧疚。

該增的增，該降的降，要求自己，就可以幫助整個團隊有效率完成目標！

增重的時候，每天早餐兩份、午餐兩碗、晚餐兩碗，11點吃消夜，總覺得……食物都還沒有消化完，又要吃下一餐。

看到眼前的食物，心裡都會有抗拒的感覺，但還是必須一口一口的往嘴裡塞。

晚上11點，多是吃泡麵，一般生看到我們在吃泡麵，常常都說「好羨慕哦、我也想吃」之類的話，心裡忍不住想叫他們來吃吃看！但自己明白，如果不把那碗麵吃下去，體重就不會上來，整隊就因為我而耽擱。

在減重方面，從吃很多突然要食量減半、甚至不吃，真的需要很大的意志力。看到一般生拿著食物在妳面前晃來晃去，真的是很可惡！不過，只要一想到現在付出的一切，將來一定會有成果，自然就肯拚，因為努力了這麼久，不就是為了這些嗎？

看到隊友多胖，就可以看出她對團隊付出多少，當大家付出的一樣多，這個隊不強都不行！

【2010/03/21 元氣周報】