兩男健康甩肉 喜衣帶漸寬

【聯合報／記者林秀美／高雄報導】

「衣帶漸寬終不『肥』！」上班族莊孟杰和林志勳，到醫院接受減重，4個月內各甩掉8、12公斤，原本的衣服都不能穿，花了不少製裝費，但他們都不心疼。

59歲的莊孟杰，身高167公分，體重76.5公斤，腰圍90.5公分，「鮪魚肚」讓他無法彎腰穿鞋。更痛苦的是，睡覺鼾聲如雷，凌晨兩點多常驚醒，白天精神不濟，且膝蓋痠痛，尤其是久站或走路後，膝蓋常痛到不行。

莊孟杰到高雄醫學大學附設醫院接受減重治療，4個月後，體重降到68.5公斤，腰圍83公分，並解決長年的關節及偏頭痛，「每天一覺到天亮」。很多人向他打聽減重秘訣，「適度運動及飲食控制」。

42歲的林志勵，身高175公分，體重88.9公斤，減重後變成77.3公斤。讓他更覺神奇的是，過去10年的體檢報告都是滿江紅，減重後一夕全變正常。

高醫體重管理中心醫師陳美瑾說，研究發現，肥胖者只要減輕5-10%的體重，健康問題就可改善，減重最忌諱求快、不運動。只有藉由低油、低鹽、高纖、均衡飲食，加上持之以恆且規律的運動，才能夠健康減肥。

【2010/03/11 聯合報】